Книги и журналы АС МЕДИА ГРАНД Книга «МАССА или правда о питании «химии» в бодибилдинге»

Представленную книгу написал Сергей Антонович, издатель и по совместительству главный редактор журнала Fitness & Life. На 460 страницах с иллюстрациями рассказывается о современной концепции в организации питания и приеме специальных добавок, направленных на увеличение объема мышц. Книга раскрывает перечисленные темы максимально доступным языком, понятным тем, кто мало связан со спортом.

Ключевые характеристики:

• 21 глава, 7 приложений;
• издательство АС Медиа Гранд;
• язык – русский;
• год – 2012.

Краткое содержание книги

В книге подробно рассказывается о новейшей концепции питания для активного прироста мышц. Кроме этой темы в список включены:

• принципы составления собственной программы питания;
• программы тренировок и питания для ускоренного набора массы;
• разрешенная фармакология как альтернатива «химии» и схемы ее приема;
• состояние современной фармакологии с объективной оценкой;
• способы восстановления здоровья для тех, кто принимал «химию».

Все это сочетается с курьезными и драматическими историями из жизни профессиональных бодибилдеров, а также рецептами вкусных блюд специально для наращивания мышечной массы.

После прочтения книги вы сможете скорректировать свой рацион с учетом своего телосложения и задач тренинга (увеличение объема мышц или проработка рельефа). Дополнительно:

• вы узнаете, как с помощью тренировок можно повлиять на уровень основных гормонов, которые важны для увеличения мышц;
• поймете, как отказаться от «химии», если вы давно ее принимаете, и как минимизировать потери мышечной массы;
• получите реальные советы по построению программы питания, приему спортпита и выстраиванию тренировок.

Кому будет полезно

Книга создана для широкой аудитории. Перечисленные темы будут полезны начинающим и профессиональным спортсменам, тренерам и фитнес-инструкторам.