Гейнеры — ваши надежные помощники в увеличении мышечной массы

Всем тем, кто занимается силовыми видами спорта и пытается нарастить мышечную массу, рекомендуется включить в свой рацион пищевую добавку — гейнер. Благодаря высокой концентрации в порошковой смеси белка и углеводов вы максимально быстро сможете достичь высоких показателей в наборе массы тела и повысите эффективность каждой тренировки. Прилив энергии, увеличение силовых возможностей и укрепление иммунитета положительно влияют на организм и выносливость во время спортивных занятий.

Что такое гейнеры?

Гейнер — сильно концентрированный белковый продукт, употребление которого обеспечивает сбалансированное питание и повышает вес за счет набора жировой и мышечной массы. В состав препарата входят:

•  протеины (несколько типов и разновидностей белка);
•  углеводы;
•  карбоновая кислота, стимулирующая обмен энергией;
•  витамины;
•  аминокислоты, способствующие формированию мышечной ткани;
•  жиры (в небольшом количестве, ведь их задача откорректировать баланс).

Дословно с английского «gain» переводится как «набиратель». Название пищевой добавки полностью оправдывает свое предназначение — набор веса за счет протеинов и углеводов, которые в сбалансированном количестве присутствуют в активной формуле препарата.

В далеком прошлом, когда только наблюдалось становление бодибилдинга, гейнеры были одними из первых смесей, которые рекомендовались к приему спортсменам-тяжеловесам. К сожалению, в те времена добавки не отличались качеством. Они производились не из самого лучшего протеина, имели в своем составе много сахара и жиров с целью повышения количества калорий.

На сегодняшний день добавка может похвастать сбалансированным составом и быстрой усвояемостью человеческим организмом. Она безопасна, поскольку белок очищается специальным способом, а полисахариды используются с различной длиною молекулярной цепочки.

Какой эффект дает препарат?

Как известно, красивая подкачанная мужская фигура зависит не только от занятий спортом, но и правильного питания. Телосложение некоторых мужчин относится к эктоморфному типу, то есть представители сильной половины человечества отличаются худощавостью, как бы активно они не занимались спортом. В силу генетической особенности у эктоморфов мышцы не рассчитаны на высокие нагрузки, а жиры не отлаживаются в организме.

Качественные сбалансированные гейнеры подходят для:

•  бодибилдеров;
•  тяжелоатлетов;
•  тех, кто занимается скоростным и энергозатратным видом спорта (баскетболистам, биатлонистам, футболистам, волейболистам и т.д.);
•  борцов;
•  легкоатлетов;
•  и просто желающим нарастить мышечную массу (преимущественно эктоморфов).

На рынке присутствует огромное количество препаратов, различных по своему составу. Именно поэтому у каждого спортсмена имеется возможность подобрать для себя именно тот вариант, который подойдет больше всего его организму.

Людям с избыточным весом следует с осторожностью принимать добавку или вообще отказаться от нее. Дело в том, что у эндоморфов присутствует риск переизбытка углеродов, которые в последствие трансформируются в липиды.

Предназначение гейнера:

•  увеличить мышечную массу в сжатые сроки;
•  поддержать вес на определенном уровне;
•  обеспечить спортсмена энергией во время аэробных нагрузок;
•  восполнить запас энергии после силовых тренировок.

Кроме того, благодаря аргинину, входящему в состав большинства комплексов, улучшается кровообращение, способствующее корректной транспортировке питательных веществ и насыщения крови кислородом. Каждая порция препарата быстро усваивается организмом. Единственное, на что стоит обратить внимание спортсмена — во время курса и занятий спортом не забывать употреблять воду в повышенном количестве во избежание обезвоживания. Тем, у кого непереносимость лактозы, стоит отказаться от этой пищевой добавки.

Гейнеры для набора веса

Многие спортсмены отдают предпочтение продукту компании Optimum Nutrition под названием SeriousMass из-за оптимального соотношения параметров цена/качество. Добавка быстро усваивается. В состав одной дозы препарата входит 1250 Ккал (50 грамм белка). Эффективность подтверждена многочисленными отзывами пользователей — в среднем за месяц спортсмен набирает 7 кг мышечной массы.

Еще одним популярным средством является TRUE MASS от BSN. Одна доза содержит до 50 грамм белка и 58 грамм углеводов. Невысокая калорийность и повышенный удельный вес протеина способствует наращиванию мышцы.

Как разделяется спортивное питание «гейнеры» по калорийности?

Спортпит «гейнеры» отличается высокой калорийностью, причем процент углеводов в составе преобладает над протеином (углеводов в смеси содержится от 50 до 80%). В одной порции добавки присутствует от 700 до 3 500 ккал.

По соотношению углеводов и протеинов, гейнеры можно разделить на высококалорийные и сбалансированные. Если отношение углеводов к протеину на порцию 3:1-6:1, то это высококалорийный гейнер. В сбалансированных - это соотношение в пределах 1:1-3:1 и энергетическая ценность порции не превышает 700-800 ккал.

Высококалорийные гейнеры лучше всего подбирать на основе натурального сывороточного белка, а не сои. Для расчета суточной нормы специалисты рекомендуют ориентироваться на массу тела. Старайтесь приобретать добавку с содержанием сахара до 50 г. Если у человека наблюдается повышенный сахар в крови, рекомендуется выбрать добавку с его нулевым содержанием.

Какой гейнер купить лучше всего?

Многие спортсмены, занимающиеся в тренажерном зале, интересуются: «Что лучше: протеиновый коктейль или гейнер?». Специалисты утверждают, что людям, которые генетически не предрасположены к сильным физическим нагрузкам, лучше выбирать второй вариант.

Наш магазин спортивного питания предлагает приобрести гейнер от различных производителей. Каждый представленный товар отличается не только стоимостью, но и своим уникальным составом. Как правило, чтобы нарастить мышцы, ежедневно спортсмену нужно потреблять 3 порции препарата.

Советы по применению:

•  принимать коктейли лучше после тренировки, что будет способствовать восполнению энергии и улучшенной регенерации мышечных волокон;
•  пищевую добавку разводят в воде, молоке, соке с учетом дозировки, указанной на упаковке (превышать дозировку запрещено, поскольку избыток креатина пагубно сказывается на работе почек);
•  для эффективного усвоения компонентов рекомендуется осуществлять регулярные тренировки;
•  желательно не пить коктейль на ночь, иначе вы рискуете не уснуть или накопить лишние жиры;
•  не следует заменять гейнером полноценный прием пищи (только в случае крайней необходимости);
•  запрещено смешивать порошок с кипятком.

В нашем интернет-магазине вы сможете купить в Москве гейнер от различных производителей спортивного питания по самой демократичной цене. Позвоните нашим консультантам, и они помогут правильно выбрать добавку с учетом вашего веса, типа телосложения и ожидаемого эффекта.

Заказать спортивное питание для набора массы с доставкой по России вы можете в нашем магазине fitbar.ru. Если вы затрудняетесь какой из продуктов выбрать, то позвоните по телефону 8 (916) 570-55-55 или напишите нам и мы подберем для вас лучший гейнер.