Гейнер — вид спортивного питания, предназначенная для набора массы. Такие продукты используются с целью повысить общую калорийность рациона за день. Прежде всего подойдет гейнер для набора веса худым (эктоморфам), для кого потребление достаточного количества питательных веществ является основной проблемой. Ведь, чтобы заставить мышцы расти, нужно создать профицит калорий, которые будут поддерживать анаболические процессы в организме. Купить гейнер для набора мышечной массы недорого можно в нашем интернет-магазине.

Состав гейнера

Качественный гейнер для набора массы — многокомпонентное спорт питание, состоящее из углеводов и белков. Состав каждого продукта почти всегда отличается от другого, поэтому всегда перед покупкой нужно делать сравнение питательной ценности добавки и внимательно читать описание. Главный компонент, присутствующий во всех гейнерах — простой углевод мальтодекстрин, который быстро усваивается и позволяет закрыть «углеводное окно» после тренировок. Белковая составляющая, как правило, представлена сразу несколькими видами: источниками могут быть сыворотка, казеин, яичный альбумин, говядина, соя и так далее. Благодаря комплексному составу гейнер для набора мышечной массы является универсальным спортивным питанием, использовать которое можно утром, до и после тренировки.

Как выбрать гейнер?

Цена на гейнеры для набора массы в Москве сильно зависит от производителя и состава продукта. Недорогой натуральный гейнер для худых парней не так уж и сложно найти: добавка сама по себе стоит недорого. Некоторые атлеты предпочитают брать оптом гейнеры для набора мышц, но стоит понимать, что спортивное питание на развес до сих пор не получило положительные отзывы врачей и экспертов. Предпочтительным вариантом для станет дешево заказать гейнер в интернет-магазине «Фитбар», предварительно созвонившись с продавцом-консультантом, который подскажет, сколько стоит гейнер для набора массы худым, и поможет выбрать бюджетный продукт.

Кому подойдет такая добавка?

Если вы сомневаетесь, подойдет ли гейнер вашим организму и целям, рекомендуем предварительно изучить в интернете фото состава и отзывы о данной категории спортивного питания. Гейнеры содержат полезные микроэлементы, которые делают их эффективнее, избавляя от необходимости покупать сразу кучу спортпита. Это могут быть важные аминокислоты (BCAA, глютамин, аргинин и т. д.), витамины, минералы, пищеварительные ферменты для лучшего усвоения, креатин и многие другие вещества. Повторимся, все зависит от конкретного вида гейнера и воли компании-производителя. Исходя из состава добавки, можно сделать вывод, что она подойдет людям, чья цель - набор массы. Полным людям принимать гейнер не рекомендуется, так как это только усугубит проблему с лишним весом. Для худых такой спортпит наоборот станет добавкой №1, ведь в бодибилдинге самая распространенная ошибка — неправильный расчет суточной нормы калорий и недобор макронутриентов: белков, жиров и углеводов.

Как принимать гейнер

Подходящее время приема белково-углеводной смеси — сразу после тренировки, когда организм истощил энергетические запасы и готов пустить получаемые им питательные вещества на восстановление и рост мышечных тканей. Применение гейнера сразу после тренировки воспрепятствует активации катаболических процессов и восстановит утраченные силы. Некоторые атлеты употребляют добавку в пищу с утра, когда основная часть калорий должна быть взята из углеводов. Если вы не склонны к полноте, то принимайте белково-углеводный коктейль 2-3 раз в сутки. Для увеличения эффекта добавку стоит комбинировать с креатином.