Добрый день, Оксана! Л-карнитин сам непосредственно не сжигает жир, он лишь помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии клеток, где они служат истоничком энергии. Действие карнитина наблюдается в сочетании с умеренными и интенсивными кардио нагрузками. При этом карнитин нужно принимать перед тренирвкой. Если у вас утреннее кардио, то натощак до тренировки. Хотелось бы отметить, что для более эффективного жиросжигания нужно применять в комплексе термогеник, который позволит разогнать ваш метаболизм. Сейчас их очень много, если у вас нет проблем с сердцем, то можно рассматривать термогеники содержащие кофеин. Присморитеь к линейке добавок от американской фирмы Nutrex. Мы подготовили обзор на эти добавки в разделе наш Блог - Все о Липо 6. Сравнение жиросжигателей Lipo 6. Вы можете выбрать подходящий вам продукт. Что касается приема BCAA, то это уже на ваше усмотрение. BCAA принимают для более быстрого восстановления организма после тренировки, восполняя запас незаменимых кислот в организме. Но если вы только начали заниматься, сели на ПП  и делаете кардио, то на мой взгляд, карнитина и хорошего жиросжигателя будет достаточно для сброса веса. Помните, что вес должен уходить постепенно за счет сжигания жировой прослойки, а быстрый сброс веса сопрождается сгонкйй воды из организма, и как правило, после завершения диеты снова возвращается. Будут еще вопросы српашивайте.

Здравствуйте, мы проверили, мелатонин для заказа доступен по кнопке Купить: https://fitbar.ru/product/maxler-germaniya_melatonin-5-mg-3/

Добрый день! Уточните пож-та о каокй добавке идет речь?

Здравствуйте! Вариант, который вам подойдет (в котором 0 г сахара) - это сывороточный изолят Iso Max (производитель - Maxler), в упаковке 908 г, цена - 2 190 р.  Для заказа звоните по номеру телефона  8 (800) 555 22 06 (если нужна будет доставка), либо можете купить в нашем московском магазине в Бутово.

Добрый день! 1. По поводу супов - все зависит от ваших предпочтений. Рацион можно строить как с супами, так и без, главное - обеспечить разнообразие, чтобы поучить достаточное количество питательных веществ и витаминов, при этом вписать это все в нужную для вас калорийность. 2. По поводу замены приема пищи протеиновым коктейлем - в 90% случаев это протеиновый порошок, разведенный водой/молоком. Также есть уже готовые порционные, но они не пользуются в России спросом, поэтому их сложно найти в магазинах. 3.  По поводу замены сухого сывороточного протеина на обычную сыворотку - теоретически можно, порошки делают из нее. Однако у порошков есть как минимум 3 преимущества - это вкусы (благодаря ароматизаторам и подсластителям), длительный строк годности (около 2 лет) и удобство (просто засыпаете порошок в шейкер и разводите, когда нужно выпить коктейль).