Консультации экспертов

• Кирилл

  22.12.2022 12:45

  Здравствуйте я прибрел у вас л карнитина макка и бсаа и теперь хочу узнать у вас как мне правильно все принимать я 185 вешу 96 знамимаюсь бегом и варкаутом хочу скинуть вес
  

  Светлана Петрова

  25.12.2022 07:17

  Добрый день, Л-карнитин примиаем за 30-40 мин до тренировки, тем самым разгоняя метаболизм, мака-ежедневно 1 раз в день в независимости от тренировок для стимулиции выработки собственного тестостерона, а всаа после тренировок для скорейшего восстановления. Выбранные вами препараты не являются жиросжигателями, но при интенсивных нагрузках дают возможность организму самостоятельно начать процесс похудения.

• Кантемир

  07.12.2022 19:38

  Что нужно принимать худому гейнер или протеин
  

  Светлана Петрова

  25.12.2022 07:19

  Добрый день, для набора веса необходим дополнитнльный источник белка. Протеин-это беок, гейнер это белок плюс углеводы, при приеме гейнеров процесс набора веса будет быстрее.

• Айшат

  20.11.2022 03:23

  Добрый день! Я девушка, 18 лет, рост 164 см и вес 58 кг. Хочу нарастить мышечную массу, увеличить её объём, делаю силовые упражнения в тренажёрном зале, где занимаюсь 3-4 раза в неделю. Решила, что спортивные добавки не будут лишними. Что бы вы мне порекомендовали принимать?
  

  Светлана Петрова

  25.12.2022 07:21

  Добрый день, рекомедуем дополнитьрацион питание протеином, чистый белок будет способствовать набору мышечной массы, а также применять ВСАА после тренировок для скорейшего восстановления мышц после нагрузки.

• Никита

  20.10.2022 07:15

  Здравствуйте.!! Такой вопрос...? Подскажите пожалуйста: Купил BCAA- в описании Одна порция 7гр пить 1 раз До, во время или после тренировки. в одной порции 7-гр, BCAA -2:1:1, содержится 4 гр -BCAA . Но как я помню что человеку нужно минимум 5 гр BCAA. Еще в протеине (ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ) Тоже есть BCAA- как утверждает изготовитель. там написано: -Лейцин - 11 -Изолейцин - 7.1 -Валин - 6.9 Общее 25 и вот я не понимаю чего 25? и сколько там BCAA. И Вот встает вопрос: -Как это принимать, то-есть либо именно 7 грамм ПОРОШКА ( это 4 грамма BCAA)+ добирать оставшиеся граммы С ПРОТЕИНА. ЛИБО ЖЕ ДЕЛАТЬ 9 ГРАММ (ПОРОШКА)-Чему равен 5 гр BCAA. А то что идет с протеина это как бы лишнее? подскажите как это лучше принимать. Если что принимаю я BCAA-в течении тренировки.
  

  Светлана Петрова

  21.10.2022 08:01

  Добрый день, ВСАА это изолированные аминокислоты, средний прием ВСАА это 4-8 гр, данные усредненные тк конечно же их необходимое колво,  зависит и от степени нагрузки и от исходного веса тренируемого, ваша указанная доизровка на банке как раз исходит из  самого минимума, логичнее всего сделать прием после тренировки 1.5 скупа, те есть получиться около 6 гр чистого ВСАА на прием.

  В протеине тоже содержатся ВСАА, но там они находятся в плотной связке с белком поэтому усвоение происходит гораздо медленнее. Рекомендуем применять чистые ВСАА для скорейшего восстановления мышц после тренировки, а протеин в обычном для вас режиме. Переизбытка аминокислот точно не произойдет, это практически невозможно при адекватном приеме даже если будет 1 порция протеина утром и ВСАА вечером после тренировки например.

• Никита

  09.10.2022 20:30

  Здравствуйте! Такой вопрос: Купил aTech nutrition VITAMIN D3. 90 КАПСУЛ- ПРИЁМ ежедневно по 1-ной. А в инструкции написанное (Продолжительность приёма 1 месяц) И как это понять вообще?:D Как я помню его можно и нужно принимать на постоянной основе. Тогда к чему эта надпись на обратной стороне упаковки?!! Ваше не че не понял. Типов 1 месяц попил и пол года не пьешь. Хотя про какой и вообще про интервал ничего не сказанно; Подскажите как быть???
  

  Светлана Петрова

  11.10.2022 13:53

  Добрый день, Никита! да действительно практически на всех упаковках вит Д указана такая стандарная информация, однако для каждого региона, как и для каждого человека дозировка и курс приема выбираются либо врачом, либо применяя классическое правило 3 мес приема, 1 мес перерыва, тогда витамин Д даст накопительный эффект. Рекомендуем также периодически сдавать анализ на данный витмин, чтобы видеть динамику роста.

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• »