Консультации экспертов

• Луиза

  23.06.2020 13:56

  Добрый день ,мне 34,я не худая,хотела набрать мышечную массу,что посоветуете?
  

  Светлана Петрова

  24.06.2020 12:53

  добрый день, Луиза!

  Для набора мышечной массы рекомендуем начать с силовых тренировок, подробнее можно почитать в разделе наш блог на сайте

  https://fitbar.ru/articles/lucsie-upraznenia-s-gantelami-v-domasnih-usloviah-trenirovka-na-osnovnye-gruppy-mysc/

  можно заниматься как дома, для этого нужны будут резиновые петли, гантели, утяжелители либо в тренажерном зале. Обязательно необходимо дополнять рацион питания протеином и ВСАА, для того чтобы в процессе тренировок мышцы не сжигались. Лучше всего применять сывороточный протеин, он наиболее полезен для роста мышечной массы. В наличии его большое колво рекомендую обратить внимание на те продукты, которые содержат минимум сахара, например 

  https://fitbar.ru/product/qnt-belgiya_delicious-whey-protein/

  Протеин будет как дополнительный источник белка, его можно применять как полноценный продукт для дополнительного приема пищи, так и после тренировок для восполнения дефицита.

• Дмитрий

  04.06.2020 14:19

  Салют. Посоветуйте препараты на выносливость.
  

  Светлана Петрова

  09.06.2020 19:32

  Добрый день! для повышение выносливости чаще всего применяет : креатин, кофеин, бета-аланин, глютамин. Данные препараты представлены у нас в соответствующих категориях. Например

  https://fitbar.ru/kreatiny/

  Быстрее начинают работать препараты в форме порошков, тк процесс всасывания в данном случае идет быстрее.

  Рекомендуется применять непосредственно перед тренировками, можно как по отдельности так и ввиде сбалансированных комплексов.

• Александр

  15.12.2019 19:14

  Недавно прочитал, что в сывороточном протеине содержатся те же компоненты что и в бца. Что лучше взять к сочетанию с креатином: протеин (ведь в нем есть то что и есть в бца) или сами бца?
  

  Светлана Петрова

  21.12.2019 19:59

  Добрый день! Данное утверждение верно только с одной стороны: в протеине действительно содержаться такие же аминокислоты, что и в ВСАА, однако помимо этого протеин несет в себе еще питательную ценность, поэтому если необходимо получать дополнительное питание, то применяем протеин, а если же только восстанавление после тренировок то достаточно одного ВСАА. При высокоинтенсивных нагрузках допустимо сочетание всех продуктов. Например тренировка+ всаа+ креатин, а протиеном либо заменяем прием пищи ( на сушке), либо добавляем ( если работаем на массу)

• Андрей

  14.09.2019 21:04

  Мне 52 года. Одно из требований работы сдача спортивных нормативов, Беспокоит только один норматив бег на 1 км. Хоть не курю и не злоупотребляю, но все равно тяжело уложиться в 5 мин., так как бежать приходиться в экипировке. Можете мне посоветовать в качестве стимулятора для одноразового применения, для сдачи зачета по бегу какую либо добавку (предтрен) ??
  

  Светлана Петрова

  15.09.2019 17:13

  Добрый вечер, Андрей!

  В вашем случае можно применять предтрены N.O.-Xplode 3.3 от компании BSN, они обеспечивают организм хорошим притоком энергии, что позволяет справиться с повышенными нагрузками. 

• Сергей

  29.08.2019 13:48

  Здравствуйте...а как долго до Санкт-Петербурга доставка??
  

  Светлана Петрова

  29.08.2019 15:22

  Добрый день! Доставка займет 3-4 дня.

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• »