КОНСУЛЬТАЦИИ ЭКСПЕРТА СВЕТЛАНА ПЕТРОВА

Многолетний опыт занятий фитнесом и работы в компании Фитбар. Консультации спортивному питанию и тренировкам.

Матвей

10.07.2022 17:32

Здравствуйте, а можете пожалуйста ответить на один вопрос. Качаться нужно с каким весом, знакомый говорит , что нужно что б на 6 повторений, и читинг короче большие веса. А брат, что не нужно и лучше работать маленькими, но сэтами что б несколько упражнений за раз

Светлана Петрова

12.07.2022 18:14

Добрый день, Матвей! Оба эти утверждения как ни странно верны, и по сути результат возможен одинаковый в итоге. В первом варианте также вы будете прорабатывать выносливость, во втором легче переносить нагрузку и тем самым скорее восстанавливаться для слудующей тренировки. Выбирайте наиболее комфортный для себя вариант, также отмечу что при работе с тяжелыми весами особое внимание уделяйте суставам и обязательно используйте экипировку.
Илья

10.07.2022 12:27

Добрый день, подскажите по спортивному питанию, мне 34 года, 77 кг вес, стройное телосложение, сейчас 3-4 раза в неделю занимаюсь на турниках, с перерывом в один день, для восстановления в мышцах, силовые упражнения, много подтягиваний, подтягивания на брусьях. Подскажите спортивное питание для наращивания мышечной массы, рельефности, силы.

Светлана Петрова

12.07.2022 18:18

Добрый день, рекомендуем начать прием протеина как дополнительного испочника белка раз в день, креатин для повышения выносливости 5гр на прием, а также аминокислотные комплексы для востановления после интенсивных тренировок, возможно дополнить приемы витаминными комплексами курсом на 1 мес с повтором через 1 мес.
Valentin

30.06.2022 01:55

Можно ли употреблять bcaa и maxler глюкозамин хондроитин MCM одновременно

Светлана Петрова

12.07.2022 18:20

Добрый день, да конечно эти препараты абсолютно совместимы в 1 день приема, однако одномоментно лучше никакие комплексы не принимать, да скорее всего у вас прием всаа ориентирован на тренировки, а глюкозамин вы принимаете курсом ежедневно.
Тамерлан

17.05.2022 14:01

Здравствуйте. Мне 25, рост 178, вес 55. Питаюсь неплохо, но набрать вес никак не могу, по здоровью все хорошо (прошел обследование). Хочу начать тренироваться и думал начать принимать добавки для набора массы, но не разбираюсь в них. Посоветуйте, пожалуйста, что и как можно принимать.

Светлана Петрова

12.07.2022 18:24

Добрый день, в данном случае абсолютно безопасным и эффективным, однако не самым быстрым по времени будет постепенное увеличение калорийности рациона, например за счет приема гейнеров, на данный период выбирать можно смело любой бренд, ориентируясь на вкусовые предпочтения и финансовые возможности, у большинства производителей сейчас очень достойный состав.
Дополнить также приемрм Омега-3 в дозировке минимум 1000мг в сутки и если проблема с апптетитом добавать также Витамин С (Аскорбиновая кислота в дозировке 500мг в сутки)
Иван

20.04.2022 07:22

Здравствуйте хотел проконсультироваться у вас,купил протеин и л-карнитин,а в какое время суток употреблять не разобрался.Тренируюсь 3 раза в неделю.

Светлана Петрова

12.07.2022 18:26

Добрый день, л-карнитин желательно принимать за 30-40 минут до тренировки
протеин принимаем либо за 1-1.5 до тренировки либо через 1.5-2 после , либо в любое время если день без тренировок

НАШИ ЭКСПЕРТЫ КОНСУЛЬТАНТЫ

Экспертами нашего магазина выступают только сертифицированные профессионалы своего дела, готовые дать ответы на все интересующие вас вопросы

Мария Голотвина
Я могу быть вашей ходячей спортивной библиотекой, но дело не ограничивается теоретическим знанием темы. Бегаю: давно и ежедневно, а ещё занимаюсь велоспортом и фитнесом , обожаю ПП и готова делиться опытом с вами!

Бег, фитнес, велоспорт, ПП
Alex
Опыт работы в области спортивного питания более 10 лет

ЗАДАЙТЕ СВОЙ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ

Мы ответим на все вопросы по работе сервиса и представленной продукции, если у вас есть предложения по работе сервиса, напишите нам на fitbarsport@fitbar.ru