Добрый день, ВСАА это изолированные аминокислоты, средний прием ВСАА это 4-8 гр, данные усредненные тк конечно же их необходимое колво, зависит и от степени нагрузки и от исходного веса тренируемого, ваша указанная доизровка на банке как раз исходит из самого минимума, логичнее всего сделать прием после тренировки 1.5 скупа, те есть получиться около 6 гр чистого ВСАА на прием.
В протеине тоже содержатся ВСАА, но там они находятся в плотной связке с белком поэтому усвоение происходит гораздо медленнее. Рекомендуем применять чистые ВСАА для скорейшего восстановления мышц после тренировки, а протеин в обычном для вас режиме. Переизбытка аминокислот точно не произойдет, это практически невозможно при адекватном приеме даже если будет 1 порция протеина утром и ВСАА вечером после тренировки например.
Настройка отправки