КОНСУЛЬТАЦИИ ЭКСПЕРТА СВЕТЛАНА ПЕТРОВА

Многолетний опыт занятий фитнесом и работы в компании Фитбар. Консультации спортивному питанию и тренировкам.

Луиза

23.06.2020 13:56

Добрый день ,мне 34,я не худая,хотела набрать мышечную массу,что посоветуете?

Светлана Петрова

24.06.2020 12:53

добрый день, Луиза!
Для набора мышечной массы рекомендуем начать с силовых тренировок, подробнее можно почитать в разделе наш блог на сайте
https://fitbar.ru/articles/lucsie-upraznenia-s-gantelami-v-domasnih-usloviah-trenirovka-na-osnovnye-gruppy-mysc/
можно заниматься как дома, для этого нужны будут резиновые петли, гантели, утяжелители либо в тренажерном зале. Обязательно необходимо дополнять рацион питания протеином и ВСАА, для того чтобы в процессе тренировок мышцы не сжигались. Лучше всего применять сывороточный протеин, он наиболее полезен для роста мышечной массы. В наличии его большое колво рекомендую обратить внимание на те продукты, которые содержат минимум сахара, например
https://fitbar.ru/product/qnt-belgiya_delicious-whey-protein/
Протеин будет как дополнительный источник белка, его можно применять как полноценный продукт для дополнительного приема пищи, так и после тренировок для восполнения дефицита.
Дмитрий

04.06.2020 14:19

Салют. Посоветуйте препараты на выносливость.

Светлана Петрова

09.06.2020 19:32

Добрый день! для повышение выносливости чаще всего применяет : креатин, кофеин, бета-аланин, глютамин. Данные препараты представлены у нас в соответствующих категориях. Например
https://fitbar.ru/kreatiny/
Быстрее начинают работать препараты в форме порошков, тк процесс всасывания в данном случае идет быстрее.
Рекомендуется применять непосредственно перед тренировками, можно как по отдельности так и ввиде сбалансированных комплексов.
Александр

15.12.2019 19:14

Недавно прочитал, что в сывороточном протеине содержатся те же компоненты что и в бца. Что лучше взять к сочетанию с креатином: протеин (ведь в нем есть то что и есть в бца) или сами бца?

Светлана Петрова

21.12.2019 19:59

Добрый день! Данное утверждение верно только с одной стороны: в протеине действительно содержаться такие же аминокислоты, что и в ВСАА, однако помимо этого протеин несет в себе еще питательную ценность, поэтому если необходимо получать дополнительное питание, то применяем протеин, а если же только восстанавление после тренировок то достаточно одного ВСАА. При высокоинтенсивных нагрузках допустимо сочетание всех продуктов. Например тренировка+ всаа+ креатин, а протиеном либо заменяем прием пищи ( на сушке), либо добавляем ( если работаем на массу)
Андрей

14.09.2019 21:04

Мне 52 года. Одно из требований работы сдача спортивных нормативов, Беспокоит только один норматив бег на 1 км. Хоть не курю и не злоупотребляю, но все равно тяжело уложиться в 5 мин., так как бежать приходиться в экипировке. Можете мне посоветовать в качестве стимулятора для одноразового применения, для сдачи зачета по бегу какую либо добавку (предтрен) ??

Светлана Петрова

15.09.2019 17:13

Добрый вечер, Андрей!
В вашем случае можно применять предтрены N.O.-Xplode 3.3 от компании BSN, они обеспечивают организм хорошим притоком энергии, что позволяет справиться с повышенными нагрузками.
Сергей

29.08.2019 13:48

Здравствуйте...а как долго до Санкт-Петербурга доставка??

Светлана Петрова

29.08.2019 15:22

Добрый день! Доставка займет 3-4 дня.

НАШИ ЭКСПЕРТЫ КОНСУЛЬТАНТЫ

Экспертами нашего магазина выступают только сертифицированные профессионалы своего дела, готовые дать ответы на все интересующие вас вопросы

Мария Голотвина
Я могу быть вашей ходячей спортивной библиотекой, но дело не ограничивается теоретическим знанием темы. Бегаю: давно и ежедневно, а ещё занимаюсь велоспортом и фитнесом , обожаю ПП и готова делиться опытом с вами!

Бег, фитнес, велоспорт, ПП
Alex
Опыт работы в области спортивного питания более 10 лет

ЗАДАЙТЕ СВОЙ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ

Мы ответим на все вопросы по работе сервиса и представленной продукции, если у вас есть предложения по работе сервиса, напишите нам на fitbarsport@fitbar.ru