КОНСУЛЬТАЦИИ ЭКСПЕРТА СВЕТЛАНА ПЕТРОВА

Многолетний опыт занятий фитнесом и работы в компании Фитбар. Консультации спортивному питанию и тренировкам.

Кирилл

22.12.2022 12:45

Здравствуйте я прибрел у вас л карнитина макка и бсаа и теперь хочу узнать у вас как мне правильно все принимать я 185 вешу 96 знамимаюсь бегом и варкаутом хочу скинуть вес

Светлана Петрова

25.12.2022 07:17

Добрый день, Л-карнитин примиаем за 30-40 мин до тренировки, тем самым разгоняя метаболизм, мака-ежедневно 1 раз в день в независимости от тренировок для стимулиции выработки собственного тестостерона, а всаа после тренировок для скорейшего восстановления. Выбранные вами препараты не являются жиросжигателями, но при интенсивных нагрузках дают возможность организму самостоятельно начать процесс похудения.
Кантемир

07.12.2022 19:38

Что нужно принимать худому гейнер или протеин

Светлана Петрова

25.12.2022 07:19

Добрый день, для набора веса необходим дополнитнльный источник белка. Протеин-это беок, гейнер это белок плюс углеводы, при приеме гейнеров процесс набора веса будет быстрее.
Айшат

20.11.2022 03:23

Добрый день! Я девушка, 18 лет, рост 164 см и вес 58 кг. Хочу нарастить мышечную массу, увеличить её объём, делаю силовые упражнения в тренажёрном зале, где занимаюсь 3-4 раза в неделю. Решила, что спортивные добавки не будут лишними. Что бы вы мне порекомендовали принимать?

Светлана Петрова

25.12.2022 07:21

Добрый день, рекомедуем дополнитьрацион питание протеином, чистый белок будет способствовать набору мышечной массы, а также применять ВСАА после тренировок для скорейшего восстановления мышц после нагрузки.
Никита

20.10.2022 07:15

Здравствуйте.!! Такой вопрос...? Подскажите пожалуйста: Купил BCAA- в описании Одна порция 7гр пить 1 раз До, во время или после тренировки. в одной порции 7-гр, BCAA -2:1:1, содержится 4 гр -BCAA . Но как я помню что человеку нужно минимум 5 гр BCAA. Еще в протеине (ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ) Тоже есть BCAA- как утверждает изготовитель. там написано: -Лейцин - 11 -Изолейцин - 7.1 -Валин - 6.9 Общее 25 и вот я не понимаю чего 25? и сколько там BCAA. И Вот встает вопрос: -Как это принимать, то-есть либо именно 7 грамм ПОРОШКА ( это 4 грамма BCAA)+ добирать оставшиеся граммы С ПРОТЕИНА. ЛИБО ЖЕ ДЕЛАТЬ 9 ГРАММ (ПОРОШКА)-Чему равен 5 гр BCAA. А то что идет с протеина это как бы лишнее? подскажите как это лучше принимать. Если что принимаю я BCAA-в течении тренировки.

Светлана Петрова

21.10.2022 08:01

Добрый день, ВСАА это изолированные аминокислоты, средний прием ВСАА это 4-8 гр, данные усредненные тк конечно же их необходимое колво, зависит и от степени нагрузки и от исходного веса тренируемого, ваша указанная доизровка на банке как раз исходит из самого минимума, логичнее всего сделать прием после тренировки 1.5 скупа, те есть получиться около 6 гр чистого ВСАА на прием.
В протеине тоже содержатся ВСАА, но там они находятся в плотной связке с белком поэтому усвоение происходит гораздо медленнее. Рекомендуем применять чистые ВСАА для скорейшего восстановления мышц после тренировки, а протеин в обычном для вас режиме. Переизбытка аминокислот точно не произойдет, это практически невозможно при адекватном приеме даже если будет 1 порция протеина утром и ВСАА вечером после тренировки например.
Никита

09.10.2022 20:30

Здравствуйте! Такой вопрос: Купил aTech nutrition VITAMIN D3. 90 КАПСУЛ- ПРИЁМ ежедневно по 1-ной. А в инструкции написанное (Продолжительность приёма 1 месяц) И как это понять вообще?:D Как я помню его можно и нужно принимать на постоянной основе. Тогда к чему эта надпись на обратной стороне упаковки?!! Ваше не че не понял. Типов 1 месяц попил и пол года не пьешь. Хотя про какой и вообще про интервал ничего не сказанно; Подскажите как быть???

Светлана Петрова

11.10.2022 13:53

Добрый день, Никита! да действительно практически на всех упаковках вит Д указана такая стандарная информация, однако для каждого региона, как и для каждого человека дозировка и курс приема выбираются либо врачом, либо применяя классическое правило 3 мес приема, 1 мес перерыва, тогда витамин Д даст накопительный эффект. Рекомендуем также периодически сдавать анализ на данный витмин, чтобы видеть динамику роста.

НАШИ ЭКСПЕРТЫ КОНСУЛЬТАНТЫ

Экспертами нашего магазина выступают только сертифицированные профессионалы своего дела, готовые дать ответы на все интересующие вас вопросы

Мария Голотвина
Я могу быть вашей ходячей спортивной библиотекой, но дело не ограничивается теоретическим знанием темы. Бегаю: давно и ежедневно, а ещё занимаюсь велоспортом и фитнесом , обожаю ПП и готова делиться опытом с вами!

Бег, фитнес, велоспорт, ПП
Alex
Опыт работы в области спортивного питания более 10 лет

ЗАДАЙТЕ СВОЙ ВОПРОС ЭКСПЕРТУ

Мы ответим на все вопросы по работе сервиса и представленной продукции, если у вас есть предложения по работе сервиса, напишите нам на fitbarsport@fitbar.ru