Что это?
При физических нагрузках организм перерабатывает аминокислоты, восстанавливая мышечные ткани, с удвоенной скоростью. Аминокислоты, в том числе глютамин, вырабатываются самим организмом. Однако его «натурального» количества при серьезных кардио- и силовых тренировках может быть недостаточно. Спортсменам рекомендуется прием соответствующей биодобавки.
Основные задачи глютамина:
- Активизация выработки гормона роста организмом (естественным, а не химическим образом);
- Защита иммунной системы;
- Стимулирование выработки гликогена;
- Минимизация эффекта «перетренированности»;
- Антикатаболическое воздействие. Вещество подавляет секрецию кортизола.
- Для спортсменов имеет значение еще один пункт. Условно незаменимая аминокислота участвует в синтезе белка.
Принцип действия и преимущества
Важно! В отличие от прочих аминокислот, эта оказывает влияние как на синтез белка в мышцах. Так и на иные функции организма, напрямую отражающиеся на показателях в спорте и фитнесе.
Например, на открытии транспортного депо. Glutamine существенно увеличивает число белковых клеток депо. Углеводы, попадающие в мышечные клетки при выбросе инсулина, становятся гликогеном. Гликогеновые депо состоят как раз из клеток белка. Чем больше гликогеновых клеток, тем больше гликогена.
Достижимый эффект:
- Накопление гликогена «про запас;
- Увеличение мышечной массы;
- Рост выносливости;
- В жировые ткани уходит минимум энергии.
Рекомендации по приему:
- Не превышайте дозировку. Излишки выведутся организмом, не усвоившись. Вы потратите продукт зря;
- Вещество быстро усваивается в комплексе с креатином и/или ВСАА;
- Не следует принимать во время еды. В том числе с протеиновыми коктейлями. Это замедлит процесс усвоения;
- Оптимальный режим приема: перед сном. Перед приемом протеина и перед едой, после тренировки.
Если у вас есть вопросы по применению добавки, звоните и пишите нашему менеджеру.
