8 (800) 555 22 06 (бесплатно по России)
Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Резиновые петли и эспандеры Тканевые мини эспандеры Hip Bands Rainbow HVAT от HVAT (РОССИЯ) всего за 680 р.?
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
БРЕНДЫ
МАГАЗИНЫ

Полезные каши

Специальные протеиновые каши – это полезные, низкокалорийные продукты со сбалансированным составом. Они предназначены для людей, следящих за рационом и старающихся... читать дальше

Овсяная каша Bombbar быстрого приготовления (Мед, 75 гр)
В избранное
Сравнить
90 р.
Купить
В наличии 7 шт.
Отзывы
Овсяная каша Bombbar быстрого приготовления (Малина, 75 гр)
В избранное
Сравнить
90 р.
Купить
В наличии 14 шт.
Отзывы
Овсяная каша Bombbar (Мед, 60 гр)
В избранное
Сравнить
Овсяная каша Bombbar (Мед, 60 гр)
Полезные каши
BOMBBAR (РОССИЯ)
  • Эффективность
    5.0
  • Цена/качество
    5.0
  • Вкус
    5.0
  • Состав
    5.0
  • Дизайн
    5.0
Осталась одна 1 шт.Успейте купить!
80 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Отзывы
Каша "Зпаковая" с лесными ягодами (40 гр)
В избранное
Сравнить
50 р.
Купить
В наличии 17 шт.
Отзывы
Полезные каши
BOMBBAR (РОССИЯ)

Протеиновая овсяная каша «Bombbar» имеет мало общего с «обычными» быстрорастворимыми кашами. В отличие от «конкурентов», она обладает полезным и обогащенным составом, в котором...

90 р.
90.00 RUB Купить
В наличии 7 шт.
Полезные каши
BOMBBAR (РОССИЯ)

Протеиновая овсяная каша «Bombbar» имеет мало общего с «обычными» быстрорастворимыми кашами. В отличие от «конкурентов», она обладает полезным и обогащенным составом, в котором...

90 р.
90.00 RUB Купить
В наличии 14 шт.
Полезные каши
BOMBBAR (РОССИЯ)

Овсяная каша Bombbar Protein Porridge Oats.

Способ применения

Рекомендации по приготовлению: пакетик 60 г залить горячей водой или молоком (45 мл), тщательно перемешать до...

Осталась одна 1 шт. Успейте купить!
5.0
  • Эффективность
    5.0
  • Цена/качество
    5.0
  • Вкус
    5.0
  • Состав
    5.0
  • Дизайн
    5.0
80 р.
80.00 RUB Купить
В наличии 1 шт.

Почему каши есть полезно?

Как известно, каши относятся к высококалорийным продуктам. Тем не менее, профессиональные диетологи рекомендуют своим пациентам включить их в ежедневный рацион питания и утверждают, что они помогают сбросить вес. Так ли это, и каким образом можно использовать каши для похудения?

Действительно, в любой каше содержится большое количество калорий. В тарелке каши калорий примерно столько же, как и в равной по весу порции пельменей. Однако, если употребление пельменей заканчивается появлением жировых отложений в области талии, то с кашами все обстоит иначе. Все дело в разном составе вышеупомянутых продуктов.

Все крупы богаты клетчаткой – особыми природными волокнами, практически не растворяющимися в организме человека. Проходя через кишечник, клетчатка не изменяет своего вида и покидает его, захватывая с собой лишние жиры, токсины, аллергены. Клетчатка оказывает мощное сорбентноедействие, поэтому очищает кишечник от всего ненужного и вредного для здоровья.

Когда лучше есть кашу?

Есть кашу диетологи рекомендуют по утрам, сразу после пробуждения. Овсяная каша на завтрак помогает зарядить организм энергией на целый день. В вечернее время лучше отдавать предпочтение белковым продуктам - куриной грудке, нежирному творогу, яйцам.

Виды полезных каш

Полезность каши зависит от содержания в ней полезных веществ и от количества клетчатки в ее составе. Чем больше клетчатки содержится в крупе, тем более выраженным будет эффект «уборки» в кишечнике. Грубые волокна очищают слизистые оболочки от шлаков, подобно тому, как зубная щетка чистит зубы. Наиболее эффективными в этом отношении являются крупы наиболее грубого помола, в составе которых присутствуют плодовые оболочки. Это нешлифованный и бурый рис, ячневая крупа, овсяные хлопья «Геркулес».

Наиболее полезными для организма являются следующие виды каш:

  1. Овсянка. Самая полезная каша на завтрак. Это универсальное блюдо, употребление которого помогает очистить организм от токсинов и снизить холестерин.
  2. Гречка. Гречневая крупа улучшает мужскую потенцию. В гречке нет глютена, поэтому ее можно употреблять аллергикам.
  3. Перловка. Перловую крупу делают из ячменя. В ней содержится фитомелатонин – гормон, который обеспечивает крепкий сон по ночам. Употребление перловки полезно людям, которые страдают запорами.
  4. Ячневая. Эта крупа еще полезнее перловки, поскольку изготавливается из нешлифованного ячменя и содержит большое количество клетчатки.
  5. Пшеничная. Очень полезная для здоровья крупа, в которой содержится масса микроэлементов и витаминов.
  6. Пшенная. В пшенной крупе содержится селен, который очищает организм от радионуклидов.

Какие углеводы содержатся в кашах?

Крупы содержат в своем составе медленные углеводы. В отличие от быстрых углеводов, которые содержатся в кондитерских изделиях, выпечке и сладких напитках, они медленно усваиваются организмом. Быстрые углеводы усваиваются моментально и тут же вызывают резкое увеличение глюкозы в крови. Не успев превратиться в энергию, глюкоза трансформируется в жир. Медленные углеводы, в отличие от быстрых, расщепляются очень долго и усваиваются организмом постепенно. После их употребления ощущение сытости сохраняется очень долго.

Кроме медленных углеводов, в составе круп содержатся бета-глюканы, растворяющие холестериновые бляшки в кровеносных сосудах, а также различные витамины, минералы и аминокислоты.

Какая каша самая низкокалорийная?

Наиболее низкокалорийной является гречневая каша. Гречка – полезная для здоровья, диетическая каша. В ней содержится множество минералов – селен, калий, магний, никель, кобальт. Эта крупа богата железом, поэтому врачи рекомендуют ее употреблять в пищу людям, страдающим анемией. Также в составе гречневой крупы присутствуют различные витамины.

Отсутствие в составе гречки глютена делает этот продукт подходящим для аллергиков. Это важное преимущество гречки в сравнении с другими видами круп. В перемолотом виде гречку дают даже маленьким детям. Она выводит холестерин, снижает сахар.

Какая каша самая высококалорийная?

Самая высокая калорийность у манной каши. Манка состоит из дробленных пшеничных зерен. Главным преимуществом этой крупы является большое количество углеводов в ее составе, благодаря которому она насыщает организм энергией.

В составе манки присутствуют такие минералы, как фосфор, магний, железо, цинк, медь. Из-за высокой калорийности этого продукта его не рекомендуется употреблять людям, сидящим на диете.

ТОП низкокалорийных каш или какие каши можно есть при похудении

Если вы следите за своей фигурой и хотите сбросить вес, рекомендуем отдавать предпочтением кашам, характеризующимся низкой калорийностью. Прежде всего, стоит отдать предпочтение гречке. Эта каша является не только самой низкокалорийной, но еще и одной из наиболее полезных для здоровья.

Следующее место после гречки в списке наиболее низкокалорийных круп занимает овсянка. Она очень вкусная и низкокалорийная, к тому же, оказывает обволакивающее действие, поэтому полезна для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ. Овсянка эффективно выводит из организма шлаки и токсины. В составе этой крупы содержатся ферменты, помогающие организму усваивать белки, жиры и аминокислоты.

Следующее место в ТОПе самых низкокалорийных каш занимает пшенка, которая богата медью, белком, цинком, марганцем и никотиновой кислотой. После нее следуют пшеничная крупа, употребление которой позволяет нормализовать обменные процессы, и кукурузная, эффективно и быстро расщепляющая жировые клетки.

Протеиновые каши быстрого приготовления

Безусловно, наиболее полезными для здоровья являются те каши, которые сварены из круп. Однако многие современные люди, ведущие активную, насыщенную событиями жизнь, просто не имеют времени на приготовление крупяных каш. Поэтому в последние годы все более популярными становятся специальные каши быстрого приготовления.

Эти продукты тоже являются полезными для организма. Протеиновая каша готовится всего за несколько минут. К тому же, эти продукты дополнительно обогащены протеином, поэтому способны стать дополнительным, легкоусвояемым источником белка для организма. Употребление в пищу таких каш не только позволяет быстро, с пользой для организма избавиться от чувства голода, но еще и дает возможность поддерживать в тонусе мышцы.

В протеиновых кашах отсутствует сахар, поэтому их можно употреблять спортсменам, людям, находящимся на диете и диабетикам. Употребляя протеиновые каши, вы не навредите своей фигуре и снабдите свой организм легкоусвояемым белком, который сделает ваши мышцы более крепкими и рельефными.

Где можно купить протеиновые каши?

Выгодно приобрести высококачественные протеиновые каши от известных на рынке производителей можно на сайте fitbar.ru. Здесь вы найдете богатый выбор сертифицированной, гипоаллергенной продукции высокого качества. 

Настройка отправки