Делаем красивые ягодицы

В нашем сегодняшнем материале речь пойдет о нашей любимой пятой точке. В своем новом ролике фитнес-чемпионка Людмила Никитина расскажет, какие факторы негативно влияют на внешний вид попы, как устроены ягодичные мышцы и какие упражнения являются наиболее эффективными для их прокачки. И, как всегда, спортсменка поделится с вами своими профессиональными секретами.

«Существует несколько факторов, которые негативно влияют на внешний вид ягодиц, - поделилась с нами Людмила. – Это, конечно же, и неправильное питание, и сидячий образ жизни, курение и алкоголь. Но главным фактором, на мой взгляд, являются частые колебания веса – когда вы то худеете, то прибавляете, причем много и резко. Поэтому, будьте благоразумны и делайте все постепенно, но стабильно». Подробнее о том, как сделать ваши ягодицы красивыми, как выполнять тренировку и соблюдать правильную технику во время упражнений, - обо всем этом смотрите в нашем новом ролике.