«Принято считать, что растяжка – это для балетных и для йогов. Но вот, что я вам скажу. На самом деле растяжка не менее важна, чем кардио, работа с весами и даже диета. Правильно и своевременно растягиваться необходимо в любом спорте. Особенно это важно для силовых видов, где мышцы подвергаются особенно большим нагрузкам, - сказала нам Людмила Никитина. – Да, в силовых видах спорта мы с вами строим большие рельефные мышцы, но часто происходит, что они теряют свою эластичность, становятся зажатыми и часто болят. Тут мы говорим про то, какие у нас «забитые мышцы»! Так вот, чтобы всего этого избежать, нам на помощь как раз и приходит стрейчинг».
В своем новом видео Людмила Никитина расскажет, как помогает растяжка мышц в фитнесе и бодибилдинге, какие ее виды существуют, а также покажет несколько основных упражнений, которые вы сможете делать в домашних условиях или в тренажерном зале. Смотрите видео здесь!
