Резиновые петли и эспандеры PRIME SPORT Эспандер кистевой STARFIT ES-301 пружинный

Кистевой эспандер ES-301 – пружинный снаряд для проработки лучезапястного сустава, пальцев рук и мышц предплечья. Представляет собой 2 ручки, соединенные между собой пружиной, которая дает определенное сопротивление.

Ключевые характеристики:

• Длина – 12 см, ширина – 9,5 см.
• Длина ручек – 8,5 см.
• Диаметр пружины – 3 см.
• Максимальная нагрузка – 10 кг.

Польза и преимущества

С помощью кистевого эспандера можно избавить кисти рук от напряжения, сделать хватку крепкой. Дополнительно снаряд способствует укреплению мышц предплечий, что полезно для спортсменов, занимающихся силовым спортом. Хват при таких тренировках тоже важен, поскольку человеку нужно концентрироваться на целевых мышцах, а не на удержании снаряда.

Еще кистевой эспандер незаменим для офисных работников, которые много времени проводят за компьютером. Снаряд помогает предотвратить развитие туннельного синдрома запястья, который развивается из-за постоянной работы с мышью и клавиатурой. Первыми симптомами такого заболевания выступают хроническая боль и онемение в пальцах.

К плюсам кистевых эспандеров можно отнести еще несколько фактов:

• Отсутствие вреда и минимальный риск травматизма.
• Польза как для спортсменов, так и для обычных людей.
• Улучшение кровообращения в руках, что важно для людей сидячих профессий.

Рекомендации по использованию

С пружинным эспандером можно поддерживать в тонусе связки и сухожилия кистей. Снаряд особенно полезен для спортсменов-армрестлеров. Новичкам стоит выполнять такое количество сжатий, насколько хватит сил. Можно делать в несколько подходов с перерывами в 1-2 минуты.

В дальнейшем стоит перейти к серьезным тренировкам. Например, удерживать эспандер в сжатом состоянии в перерыве между подходами. Еще нужно пытаться сжимать снаряд не всей рукой, а несколькими пальцами.

Если тренировки стали казаться простыми, то можно приобрести еще несколько эспандеров, рассчитанных на более высокое сопротивление. С ними удобно проводить полноценные тренировки с постепенным увеличением нагрузки.