Другое PRIME SPORT Утяжелитель 1 кг

Утяжелители – популярный спортивный снаряд, который при своей компактности и простоте играет очень важную роль в тренировочном процессе. Внешне это манжеты из особого материала, наполненные сыпучей субстанцией. Основная цель их применения – выполнение упражнений с утяжелением, чтобы повысить продуктивность тренировок.

Ключевые характеристики утяжелителей:

• Вес 1 штуки – 1 кг.
• Длина – 36 см.
• Наполнитель – минеральный (песок).
• Способ фиксации – застежка на липучке.

Польза и преимущества

Утяжелители изготовлены из простого, недорого и практичного материала – нейлона. К плюсам такой ткани относят быстрое высыхание, поэтому после активной тренировки она не долго остается влажной. В сравнении с трикотажем нейлон более износостойкий, поэтому утяжелители из него служат долго и остаются практически в неизменном виде.

Утяжелители оснащены застежкой в виде липучки шириной 2 см, которая просто и надежно фиксирует снаряд на руке или ноге. В целом к плюсам снарядов относятся:

• Возможность регулировать размер с помощью застежки.
• Полная герметичность, не позволяющая наполнителю высыпаться наружу.
• Удобство и простота применения, для которого не требуется особых навыков.
• Универсальность: могут заниматься как мужчины, так и женщины.

Рекомендации по использованию

Утяжелители полезны для пеших прогулок, в том числе для скандинавской ходьбы с палками. На ногах их размещают на уровне щиколоток, прямо над обувью (кроссовками). Можно выполнять такие упражнения, как приседания, махи, подъемы ног, выпады. Утяжелители особенно эффективны для прокачки ягодиц.

Бег с утяжелителями подходит только профессионалам. Причем нужно учесть, что он будет давать серьезную нагрузку на коленные суставы. Если с ними есть проблемы, от бега лучше отказаться.

Еще утяжелители можно надевать на руки. В таком случае нагружаются плечи, руки и верхняя часть спины. Используя утяжелители, не рекомендуется делать слишком резких движений. Они должны быть плавными, чтобы избежать случайных травм в виде растяжений или защемлений.