Резиновые петли и эспандеры PRIME SPORT Жгут-эспандер резиновый 2 м

Спортивный жгут – разновидность эластичной ленты для занятий фитнесом в домашних условиях. Преимущество снаряда – в низкой стоимости, компактных размерах, а также простом и в то же время многофункциональном применении. Его можно везде брать с собой, чтобы тренироваться даже на работе или отдыхе. Благодаря материалу изготовления эспандер долговечен и прост в уходе.

Ключевые характеристики:

• Материал – эластичная резина.
• Длина – 2 м.
• Ширина – 6,7 см.

Польза и преимущества

Тренировки с резиновым жгутом доступны для каждого вне зависимости от физической подготовки. Его можно использовать для разминки перед силовым тренингом или для полноценной тренировки на все группы мышц. Еще такой эспандер помогает развивать гибкость тела, поскольку хорошо подходит для выполнения растяжки. Также он вносит разнообразие в силовые тренировки, поскольку меняет тип нагрузки на мышцы.

В общем виде польза от занятий с резиновым жгутом заключается в следующем:

• увеличение силы мышц;
• укрепление суставов;
• повышение выносливости;
• увеличение скорости реакции;
• улучшение рельефа тела.

Не меньшую пользу спортивный жгут приносит спортсменам, занимающимся борьбой или боксом, а также смешанными единоборствами, дзюдо, кикбоксингом и зимними видами спорта. Имитируя со жгутом движения лыжника, пловца, боксера или другого спортсмена, можно укрепить мышцы, которые задействуются в конкретном виде спорта. В борьбе жгут используют с целью тренировки техники ведения боя и отработки ударов.

Рекомендации по использованию

Во время тренировок жгут используют в полную длину или сложенным в несколько раз, что позволит увеличить сопротивление снаряда и нагрузку на мышцы. Можно дополнить занятия еще одним похожим снарядом – жгутом 3 м. Так нагрузка будет более разнообразной.

Какие упражнения выполняют со спортивным жгутом:

• армейский жим;
• тягу к подбородку;
• отведение прямых рук в стороны;
• сгибания рук на бицепс;
• отжимания с дополнительной нагрузкой;
• становую тягу;
• тягу к поясу;
• скручивания с нагрузкой.