Резиновые петли и эспандеры PRIME SPORT Жгут-эспандер резиновый 3 м

Эспандер-жгут – универсальный спортивный снаряд, который способен заменить множество тренажеров и упражнений. Он легкий и компактный, изготовлен из упругой резины, которая обеспечивает хорошее сопротивление. Подходит как для полноценных тренировок, так и для физической реабилитации после травм, требующей более мягкого воздействия на мышцы и их постепенного включения в работу.

Ключевые характеристики:

• Материал – эластичная резина.
• Длина – 3 м.
• Ширина – 7 см.
• Толщина – 1 мм.

Польза и преимущества

Главным плюсом резинового жгута считается минимальная нагрузка на соединительные ткани и суставы. Это позволяет использовать тренажер тем, у кого есть проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом. Несмотря на отсутствие серьезного воздействия на суставы, эспандер дает достаточную нагрузку на мышцы. При этом он остается наименее травмоопасным в силовых нагрузках.

Другие преимущества использования резинового жгута в тренировках:

• повышение не только силы, но и выносливости;
• возможность заниматься в любом удобном месте;
• хорошая нагрузка для людей, занимающихся боевыми искусствами (помогает проработать технику ударов);
• возможность добиться рельефного тела без больших весов.

Рекомендации по использованию

С помощью резинового жгута можно прорабатывать практически все группы мышц: бицепсы, грудные мышцы, бедра, ягодицы, спину, пресс и пр. Начинающим спортсменам достаточно 2-3 тренировок в неделю. Со временем их количество можно увеличить до 5.

Используя один эспандер, можно поддерживать тело в нормальной физической форме, выполняя по одному упражнению на каждую группу мышц. Для увеличения рельефности тела лучше приобрести несколько жгутов с разными коэффициентами жесткости. К эспандеру 3 м хорошо подойдет жгут 2 м, а также другие виды фитнес-резинок.

Еще для увеличения нагрузки можно складывать жгут в несколько раз. Это позволит повысить сопротивление снаряда и заставит мышцы работать активнее. Жгут можно крепить к турнику, стойкам и другим прочно зафиксированным предметам.