Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Рашгарды Рашгард с длинным рукавом ORSO от ORSO (РОССИЯ) всего за 1 799 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
ARMAKON LABS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Тренировки

Аквааэробика & гидрошейпинг: в чем отличия

Аквааэробика & гидрошейпинг: в чем отличия

Летняя пора подходит для того, чтоб совмещать приятное с полезным - можно заниматься фитнесом прямо в бассейне. Существует два больших направления в этой области: аквааэробика и  гидрошейпинг. Из названий понятно, что оба этих вида активности связаны с тренировками в воде, но чем они отличаются друг от друга? 

Тренировки в воде берут своё начало в 1920 - 30х годах, когда распространение получило " хороводное плавание", или "маршировка в воде", сопровождаемые музыкой. Занятия проводились в группах, с целью популяризации плавания в США и странах Европы. Что касается оформления аквааэробики и гидрошейпинга в отдельные направления фитнеса, это произошло значительно позже, в середине 1980-х годов.

Аквааэробикой называют движения или танцы в воде под музыку,результатом которых является, в первую очередь, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Тренировки проводятся преимущественно в группе.  Для того, чтобы избавиться от лишнего веса или сформировать рельеф одних только занятий аквааэробикой будет недостаточно. Этот вид активности скорее относится к обще - оздоравливающим, потому что среднее количество затрачиваемых за одну тренировку калорий не превышает 200 единиц,что соизмеримо с занятием йогой. Тренировки по аквааэробике способны принести пользу организму: помочь подтянуть кожу, придать тонус мышцам и избавиться максимум от 1-2 кг лишнего веса. Но чудес преображения от подобных занятий ждать всё же не стоит.

аквааэробика польза

Гидрошейпинг - более динамичный вид фитнеса, предназначенный главным образом для воздействия локально на различные группы мышц. В отличие от аквааэробики, занятия гидрошейпингом способны избавить от лишнего веса или помочь нарастить мышечную массу, за счет более высокой интенсивности упражнений. Если аквааэробикой занимаются люди всех возрастов, в том числе пожилые, то гидрошейпинг - прерогатива молодых женщин, возрастом от 18 до 35 лет. Этот вид активности отличается выстраиванием индивидуальной программы с замерами ЧСС до и после тренировки, а также построением системы упражнений, которая позволяет проработать проблемные участки фигуры.   

Основное отличие между аквааэробикой и гидрошейпингом состоит в интенсивности занятий: если фитнес вам нужен для поддержания общего тонуса организма и улучшения самочувствия, предпочтительнее будет аквааэробика. В случае, когда нужно избавиться от лишних килограммов, проработать проблемные зоны или развить рельеф лучше подойдёт гидрошейпинг.  

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Аквааэробика & гидрошейпинг: в чем отличия
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки