Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Другое Крепление бутылки на велосипед BeFirst SHJ01 от BE FIRST (РОССИЯ) всего за 130 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOMEALS (РОССИЯ)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
OSTROVIT (ПОЛЬША)
PERFECT FITNES (США)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
REVIVA LABS (США)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Правильное питание

Арбуз и еще 5 летних вкусностей: калорийность

Арбуз и еще 5 летних вкусностей: калорийность

Лето - самое противоречивое время в году для тех, кто мечтает о красивом теле. С одной стороны, хочется похвастаться идеальной фигурой на пляже, с другой - объедаться сезонными вкусностями. Если вы без ума от арбуза и дыни, вареной кукурузы,черешни, малины и абрикоса , но при этом задумываетесь о том,как это может отразиться на суточной норме потребления калорий, то эта статья - для вас. 

1.Арбуз

калорийность арбуза

Только при одном взгляде на картинку с арбузом сразу хочется пойти купить его, а потом съесть - желательно весь и сразу. Но что нам может дать этот красный, сочный, сладкий плод относительно калорий и питательных веществ?

В одной средней дольке арбуза , составляющей примерно 1/16 плода, содержится:

86 кКал, 21 гр углеводов, 1,7 гр белка и 0,43 гр жиров

Питательные вещества и калорийность в 100 гр арбуза : 

ок. 38 кКал, 8 гр углеводов, белка 0, 6 гр и о,2 гр жиров

2. Дыня

калорийность дыни

Дыня - второе по популярности летнее лакомство, от которого так сложно отказаться! И правильно, не отказывайтесь - она содержит витамины групп А,B,С, Е и является источником огромного количества минералов и фолиевой кислоты. Но что насчет баланса питательных веществ и калорийности дыни?

В одной большой  дольке, около 1/8 части средней дыни, содержится :

35 кКал, 8,3 гр углеводов, 0,86 гр белков и ок. 0,2 гр жиров

Питательные вещества и калорийность в 100 гр дыни:

Около 34 кКал (в зависимости от сорта), 8 гр углеводов, 0,8 гр белков и 0,2 гр жиров.

3. Черешня

калорийность черешни

Черешня имеет одно интересное свойство - она очень быстро заканчивается. На самом деле, это отличный помощник в борьбе с холестерином и образованием тромбов, а если вы страдаете от высокого давления и гипертонии - выбирайте самые темные ягоды. Разумеется, черешня богата витаминами, минеральными веществами, плюс она является мощным природным антиоксидантом. Уже побежали покупать ? Подождите, сначала разберемся с калорийностью черешни и балансом содержащихся в ней питательных веществ!

В одной чашке ягод содержится:

52 кКал, 12,55 гр углеводов, 1,03 гр белков и ок. 0,31 гр жиров

Питательные вещества и калорийность в 100 гр черешни:

50 кКал, 12,18 гр углеводов, 1 гр белков и ок. 0,3 гр жиров

4. Вареная кукуруза

калорийность вареная кукуруза

" Кукуруза, горячая кукуруза!", - любой, кто хоть раз отдыхал на Черноморском побережье слышал подобные зазывания на пляже. Впрочем, купить вкусную, рассыпчатую и свежую кукурузу сегодня можно и не покидая пределы города. Но в какую калорийность обойдется вам вареная кукуруза?

В одном среднем початке  (17 - 19 см) вареной кукурузы содержится:

111 кКал, 25,86 гр углеводов, 3,42 гр белков и ок. 1,32 гр жиров

В одном большом початке (19,5 - 23 см)  вареной кукурузы содержится:

127 кКал, 29,63 гр углеводов, 3,92 гр белков и ок. 1,51 гр жиров

5. Малина

калорийность малины

Малина, обладающая потрясающим ароматом и считающаяся настоящим спасителем в вопросах лечения простуды и ангины оказывается, ещё и помогает людям бороться с избыточным весом! Ягоды содержат уникальные вещества - кетоны, стимулирующие процесс распада жировых клеток и отложений. Неоспоримым плюсом малины является её гипоаллергенность, а также способность бороться с возникновением раковых клеток в организме человека. Что же представляет из себя показатель калорийности малины?

В одной чашке малины содержится:

64 кКал, 14,69 гр углеводов, 1,48 гр белков и ок. 0,8 гр жиров

Питательные вещества и калорийность в 100 гр черешни:

52 кКал, 11,94 гр углеводов, 1,2 гр белков и ок. 0,65 гр жиров

6.Абрикос

калорийность абрикосы

Яркий, сочный, ароматный абрикос, кажется впитал в себя миллионы солнечных лучей - впрочем ,так и есть : этот фрукт крайне теплолюбив, и растет только на Юге. Помимо массы витаминов, минералов и пищевых волокон, абрикос помогает наладить работу щитовидной железы и защищает сосуды от холестерина. Этот фрукт диетологи  включают в список желательных к употреблению для мечтающих похудеть, какова же калорийность абрикоса?

В одном плоде абрикоса содержится:

17 кКал, 3,89 гр углеводов, 0,49 гр белков и ок. 0,14 гр жиров

Питательные вещества и калорийность в 100 гр абрикоса:

48 кКал, 11,12 гр углеводов, 1,4 гр белков и ок. 0,39 гр жиров

Как видно, летние вкусности бьют все рекорды по содержанию углеводов, а значит подарят вам энергию, но при этом обладают пониженным количеством жиров, и сравнительно не высокой калорийностью. Главное, знать во всем меру: например если вы съедите арбуз весом 4 кг целиком, то получите около 1200 калорий - то есть практически суточную норму. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Арбуз и еще 5 летних вкусностей: калорийность
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки