После того, как в 1667 году была открыта Королевская Академия Танца,в которой обучали классическому балету, минуло более 300 лет. И вот, на столпах классической балетной школы возникло новое направление: боди-балет, создателем которого стал хореограф из Америки, Ли Сарасаго.
Эту волну в России поймала балерина Ильзе Лиепа, ставшая основателем первой школы боди - балета, после чего свежее фитнес-веяние получило распространение по всей стране и стало популярным. Что же такого привлекательного в боди-балете, и почему он делает красивыми девушек по всему миру?
Боди - балет: что он вам даст
Боди-балетом сегодня называют более лёгкий вариант классического танца, оформившийся в самостоятельное направление фитнеса. Направление это весьма прогрессивно: в него могут быть включены элементы йоги и пилатеса, но основой всего остаётся развитие растяжки. Причем, в отличие от привычного балета, занятие его обновленной версией не требует от человека специальной подготовки, не имеет возрастных и весовых ограничений. Всё это является несомненным плюсом, но что способны дать тренировки боди - балета тем, кто стремится усовершенствовать своё тело?
- исправит осанку
Для тех, кто до сих пор не знает, что делать со своей далекой от идеала спиной, боди-балет для начинающих может стать настоящим спасением. При регулярных тренировках нарушения осанки станут менее заметными и она станет похожа на ту, которой обладают балерины.
- разовьет гибкость и грацию
Основное преимущество, которое имеет боди-балет над классическим фитнесом это то, что он доводит гибкость позвоночника и суставов, грациозность движений, а также искусство владения телом до высшей точки. Это происходит благодаря постоянному исполнению классических балетных упражнений в упрощенном варианте.
- прорисует рельеф и сожжёт жир
Занятия боди-балетом, спустя 1.5-2 месяца способны помочь в прорисовке мышц: особенно это касается мышц пресса, рук и ног. Подобные тренировки также позволят избавиться от жира в районе талии и бёдер.
- восстановит после травм
Если вы перенесли перелом, серьёзное растяжение связок или разрыв сухожилий боди-балет поможет восстановиться, благодаря равномерной нагрузке на все группы мышц. Можно использовать этот вид активности в качестве первой ступени для возвращения к прерванным по каким-либо причинам силовым тренировкам.
Если вы хотите попробовать что-то новое, в тоже время улучшить растяжку и осанку,а также умеренно прорисовать мышцы, то боди - балет как раз то, что вам идеально подойдёт. Не уверенны? Тогда посмотрите один из видео-уроков для начинающих - это поможет определиться.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Комментарии
Мой комментарий