Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Глазированные сырки Глазированный растительный сырок от АММ! всего за 180 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
ARMAKON LABS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOMEALS (РОССИЯ)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
PERFECT FITNES (США)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Тренировки

Домашний спортзал: 5 лучших приспособлений для тренировок дома

Домашний спортзал: 5 лучших приспособлений для тренировок дома

Прогресс даёт нам возможность выполнять всё больше дел не покидая пределы дома: мы можем заказать еду, одежду, вызвать сантехника и даже сделать загранпаспорт не покидая пределы собственного жилища. Занятия спортом в домашних условиях - это ещё один способ сэкономить время, которое вы тратите на дорогу до спортзала и обратно. Кроме того, это возможность поддерживать себя в форме для тех,кто не может покидать  дом по объективным причинам. Главное - правильно расставить временные приоритеты и подобрать необходимое оборудование - о пяти лучших приспособлениях для "домашнего спортзала" мы расскажем прямо сейчас.

1#. Бодибар

Хотите сделать упражнения из домашней тренировки эффективнее? Тогда бодибар - это то, что вам нужно. Визуально он похож на гриф штанги, но его вес может быть различным - начиная от 1,5 до 18 кг. Длина бодибара также подбирается в соответствии с индивидуальными параметрами спортсмена: от 70 до 120 см, на конце всегда указывается его вес. С ним можно выполнять практически любые упражнения, которые в зале выполняются со штангой, например: приседы, тяги, выпады, жимы, скручивания. 

2#. Эспандеры

инвентарь для домашних тренировок

Эспандер - практически универсальная вещь, незаменимый инвентарь для домашних тренировок. Его можно подобрать в зависимости от той зоны, на которую направлены усилия спортсмена. Кистевые и плечевые эспандеры подойдут для тренировки рук/плеч/мышц груди. Трубчатые, бабочка - для занятий на развитие мышц спины, ног, ягодиц. 

3 #. Степпер

набор для домашних тренировок

Мини - версия степпера также входит в набор оборудования для домашних тренировок. Степпер поможет проработать сразу несколько групп мышц: бедра, икры, ягодицы получат отличную нагрузку, сходную с занятиями бегом. Некоторые модели снабжены дисплеями, на которых выводятся данные о совершенных шагах, времени занятия и расходуемых калориях. Главное, не переусердствуйте на первых занятиях - кажущаяся легкой работа на степпере заставит мышцы невыносимо болеть на следующий день. Начинать лучше с тренировок по 3-5 минут, постепенно увеличивая время тренировки до 30 минут.

4 #. Скакалка

спортивный инвентарь для домашних тренировок

Бесспорно, одним из самых компактных, недорогих и эффективных элементов спортивного инвентаря для домашних тренировок является скакалка. Сегодня можно найти множество моделей, ручки которых являются анатомическими и идеально ложатся в руки тренирующегося. Существуют целые прыжковые тренировки, основанные на работе со скакалкой, за 30 мин. работы можно сжечь до 500 Ккал! Это отличный показатель для такого простого приспособления.

5 #. Утяжелители

Если нагрузка, которую вы получаете во время домашних тренировок кажется слишком незначительной, попробуйте прибегнуть к использованию утяжелителей. Их вес  начинается от 1 кг, и может варьироваться до того значения, которое подходит спортсмену. Существует два вида утяжелителей: с фиксируемой и регулируемой нагрузкой. В первом случае, вес останется неизменным, во втором - может меняться, за счет дополнительных пластин. 

Если вы хотите заниматься спортом, но не знаете с чего начать, то домашние тренировки могут стать первой ступенью в работе над собой. Экспериментируйте с нагрузками, усложняйте упражнения и помните, что дело не в том, где вы занимаетесь, важно другое - есть ли у вас сила воли чтобы изменить свою жизнь.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Домашний спортзал: 5 лучших приспособлений для тренировок дома
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки