Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
25-й час (РОССИЯ)
2SN (РОССИЯ)
ACTIVLAB (ПОЛЬША)
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
ALFA VITAMINS (США)
AМГ МЕДИКАЛ (РОССИЯ)
BCN (США)
BE FIRST (РОССИЯ)
BEST NATURALS (США)
BIO TECH (США)
BIOSHWARTZ (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BOOTYBAR (РОССИЯ)
BRONSON (США)
California Gold Nutrition (США)
DORADO (США)
DR. HOFFMAN (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
FITNESS FORMULA (РОССИЯ)
FITNESSHOCK (РОССИЯ)
FORTIFEYE (США)
GRASS-FED (США)
GRASSBERG (АНГЛИЯ)
GU (США)
HEALTHY ORIGINS (США)
HVAT (РОССИЯ)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
JARROW (США)
LAKE AVENU NUTRITION (США)
MANTRA (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NATURAL SUPP (РОССИЯ)
NATURE FOODS (РОССИЯ)
NOW (США)
NUTREX (США)
OPTIMUM (США)
OPTIMUM SYSTEM (РОССИЯ)
ORSO (РОССИЯ)
PHYTOCHOICE (США)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PRIVET LABEL (РОССИЯ)
PURE (США)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
RAE SUN BOTANICS (США)
SASH VITALITY (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SIBAPHARM (США)
SIBERIAN NUTROGUNZ (РОССИЯ)
SIS (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
SKILLS (РОССИЯ)
SKY NUTRITION (США)
SOLGAR (США)
SPORTINIA (РОССЯ)
SYNTRAX (США)
TREC NUTRITION (ПОЛЬША)
TSP (РОССИЯ)
TUNNER (РОССИЯ)
ULTIMATE (США)
Underpharm (РОССИЯ)
UNIFORCE (США)
VITALITE NOW (США)
VITAUTHORITY (США)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
ZHOU (США)
Правильное питание

«Джанк - фуд»: как распознать «мусорную» еду

«Джанк - фуд»: как распознать «мусорную» еду

Наш организм нуждается в правильной еде не меньше, чем автомобиль в хорошем топливе. Более того , если транспортное средство  в результате некачественной заправки сломается, его можно починить, и это только вопрос денег . С организмом , получающим бесполезную  пищу всё обстоит не так просто : его «поломка» будет бозначать проблемы со здоровьем , которое за деньги  не купишь . Поэтому крайне важно отслеживать в своём рационе те продукты , которые называют «джанк фуд», или попросту « мусорной едой». 

Что такое «джанк фуд»

Под этим названием скрываются продукты , обладающие «пустыми» калориями, без полезных веществ . Это та самая еда , которая активно рекламируется и привлекает внимание яркой упаковкой:

  • всевозможные снеки типа картофельных и кукурузных чипсов , сухариков, соленых орешков, крекеров с добавками.
  • шоколадные батончики, бисквитные медвежата.
  • еда из ресторанов быстрого питания : например , картофель фри, бургеры , нагетсы. 
  • супы, лапша, картофельное пюре быстрого приготовления.
  • сладкие газированные напитки , типа « Кока- Кола», «Спрайт», «Миринда». 
  • растворимый кофе в пакетиках «3 в 1»

Изначально, «мусорной» такую еду прозвали по причине громоздкой упаковки , которая активно загрязняла окружающую среду . Позже этот термин получил дополнительное значение, из-за  «сорного» состава этих продуктов питания : они содержат много вредных веществ. 

Почему не стоит загрязнять свой организм «мусорной» едой

Что же такого криминального для организма содержат  в себе пища и напитки в ярких упаковках, с насыщенным вкусом, и почему ее считают самой вредной едой? 

Самая вредная еда

-  Жиры и сахар 

На первом месте в количественном отношении, в «мусорной еде» находятся жиры и углеводы . Что интересно , их количество примерно  в десять раз преобладает над содержанием в составе белка. За счёт такого соотношения , объем калорий в одной упаковке «джанк фуда» может доходить до 700 единиц! Особенно печально осознавать, что калории эти бесполезны.

По причине  большого количества сахара, которое содержится в «мусорной» пище, она способна спровоцировать резкий скачок инсулина в крови, а при постоянном потреблении спровоцировать заболевания эндокринной системы , и даже сахарный диабет. 

Но самое худшее не это, а подвид жиров, которые содержатся в «джанк- фиде». Это транс-жиры,  преобразующиеся в липопротеиды низкой плотности, способны превращаться в холестерин и провоцировать атеросклероз.

- Усилители вкуса и аромата , «глутамат натрия»

Вы задумывались когда - нибудь , почему «быстрая» еда обладает настолько насыщенным вкусом ? Всё дело в усилителях вкуса и запаха, которые в неё добавлены. Только вот помимо «идентичных натуральным», вредная еда содержит такой усилитель вкуса , как глутамат натрия . 

Это вещество , способное вызывать привыкание организма к пище , в которую оно добавлено . В итоге мы получаем искусственно - усиленный вкус   далеко не полезной еды, который ещё и вызывает привыкание . Такое сочетание является настоящим вредоносным оружием медленного уничтожения  для нашего организма .

Поэтому, в следующий раз , когда рука потянется к яркой упаковке со снеками, шоколадными батончиками или к сладкой газировке , спросите себя : я хочу есть/ пить этот «мусор»? Тем более, что вредную пищу можно заменить быстрой , но полезной едой .

Например, вместо снеков употреблять  миксы из орехов и сухофруктов, шоколадные батончики заменить на протеиновые или злаковые ,  взамен сладкой газировки выпить свежевыжатый фреш. Сначала эти продукты могут показаться не слишком насыщенными по вкусу , но постепенно рецепторы придут в норму, и система питания наладится. 


Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки