Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Шорты Шорты ORSO ММА Navaho от ORSO (РОССИЯ) всего за 2 199 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
25-й час (РОССИЯ)
2SN (РОССИЯ)
ACTIVLAB (ПОЛЬША)
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
ALFA VITAMINS (США)
AМГ МЕДИКАЛ (РОССИЯ)
BCN (США)
BE FIRST (РОССИЯ)
BEST NATURALS (США)
BIO TECH (США)
BIOSHWARTZ (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BOOTYBAR (РОССИЯ)
BRONSON (США)
California Gold Nutrition (США)
DORADO (США)
DR. HOFFMAN (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
FITNESS FORMULA (РОССИЯ)
FITNESSHOCK (РОССИЯ)
FORTIFEYE (США)
GRASS-FED (США)
GRASSBERG (АНГЛИЯ)
GU (США)
HEALTHY ORIGINS (США)
HVAT (РОССИЯ)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
JARROW (США)
LAKE AVENU NUTRITION (США)
MANTRA (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NATURAL SUPP (РОССИЯ)
NATURE FOODS (РОССИЯ)
NOW (США)
NUTREX (США)
OPTIMUM (США)
OPTIMUM SYSTEM (РОССИЯ)
ORSO (РОССИЯ)
PHYTOCHOICE (США)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PRIVET LABEL (РОССИЯ)
PURE (США)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
RAE SUN BOTANICS (США)
SASH VITALITY (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SIBAPHARM (США)
SIBERIAN NUTROGUNZ (РОССИЯ)
SIS (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
SKILLS (РОССИЯ)
SKY NUTRITION (США)
SOLGAR (США)
SPORTINIA (РОССЯ)
SYNTRAX (США)
TREC NUTRITION (ПОЛЬША)
TSP (РОССИЯ)
TUNNER (РОССИЯ)
ULTIMATE (США)
Underpharm (РОССИЯ)
UNIFORCE (США)
VITALITE NOW (США)
VITAUTHORITY (США)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
ZHOU (США)
Тренировки

Гипоксическая маска при тренировках: стоит ли идти за модой

Гипоксическая маска при тренировках: стоит ли идти за модой

Вполне закономерно, что вместе с тем, как популярность спорта набирает обороты в мировом масштабе, рынок товаров пополняется всё новыми сопутствующими товарами. Некоторые из них остаются на пике востребованности долго, другие - просто однодневки,  о которых уже завтра никто и не вспомнит. Мы решили исследовать очередную "крайне необходимую" спортсмену вещь - гипоксическую маску, для того, чтобы понять , стоит ли тратить на неё время и деньги. Что это: действительно нужное приспособление, способное реально повлиять на результативность, или просто очередная маркетинговая уловка? 

Гипоксическая маска: прорыв в мире спорта?

Гипоксическая маска была создана с целью имитации занятий спортом в условиях высокогорья. Это устройство, которое создает сопротивление поступающему воздуху, что влечет за собой уменьшение кислородного потока, поступающего в дыхательные пути. Сопротивление создаётся при помощи запатентованной, многоуровневой системы клапанов. Занятия спортом в маске способны заметно повысить уровень нагрузки, оказываемой на дыхательные мышцы. 

гипоксическая маска для тренировок

Производители гипоксических масок для тренировок активно продвигают информацию  о высокой эффективности устройства, заявляя о следующих полезных свойствах:

- создаёт условия, имитирующие занятия спортом в местах высокогорий;

-  увеличение объёма легких, что даёт возможность повысить их ёмкость;

-  улучшение показателя эффективности кислорода - соотношения объёма потребляемого организмом кислорода к весу спортсмена и его скоростным показателям;

-  повышение анаэробного порога спортсмена ;

- рост производительности энергии;

- развитие психического внимания и выносливости.

Люди, давно занимающиеся спортом отлично понимают, что вышеперечисленные данные спортсмена являются важнейшими показателями, которые отвечают за рост результативности тренировочного процесса. Если верить обещаниям производителя, нам всем нужно прямо сейчас отправляться в магазин и приобретать чудесное устройство.

маска для тренировок

На самом деле, картина выглядит несколько иначе, чем хотелось бы продвигающим гипоксические маски для тренировок маркетологам,  и независимые исследования дают иные данные, относительно эффективности устройства.

Гипоксическая маска: реальность

Для начала, важно понимать, что официальных данных, которые могли бы подтвердить заявленный спектр действия гипоксической маски нет. Практически сразу после появления на рынке, эффективность устройства была подвержена сомнениям, и не зря, в ходе исследований выяснилось, что:

- гипоксическая маска не способна имитировать занятия спортом в условиях высокогорья.

Это было впервые  подтверждено исследованием  Respiratory physiology: adaptations to high-level exercise, опубликованным в 2011 году спортивным журналом British Journal of Sports Medicine. В условиях гор, атмосферное давление понижается, за счет чего оксигенация крови и парциальное давление уменьшаются. Производительность спортсмена, в этом случае, повышается за счет увеличения уровня гемоглобина в крови и плотности капилляров, а также увеличения транспортных характеристик кислорода к мышцам.  При этом, такого рода эффективность от занятий в горах возможна только в случвае очень длительных тренировок на высокогорье - от нескольких месяцев до нескольких лет.В условиях обычного атмосферного давления, вышеперечисленных изменений со спортсменом в гипоксической маске не произойдёт никогда.

- влияние тренировок в гипоксической маске на производительность спортсмена оценивается как незначительное.

Для того, чтобы выявить,  насколько реально способна повысить производительность спортсменов гипоксия, ученые из Японии произвели 15 исследований на эту тему.  Испытуемые тренировались в герметичной комнате с искусственно - созданной гипоксией с содержанием кислорода в 14,4 %. Результаты были опубликованы в журнале Japan Institute of Sports Sciences в 2014 году.

маска для тренировки дыхания

Оказалось, что 8 из 15 исследований не продемонстрировали никаких изменений в уровне производительности испытуемых, 2 показали снижение производительности и 2  - незначительное улучшение , оставшиеся 3 - четкое увеличение производительности примерно на 3%.

Эффективность от занятий в маске можно ощутить только используя её для тренировки дыхания.  Гипоксия позволяет оказывать воздействие на диафрагму и  межреберные ткани , что проявляется в улучшении работы лёгких и ритмичности дыхания во время физических нагрузок. Правда, эффект станет заметен через несколько месяцев после начала регулярных занятий в гипоксической маске. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки