Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Перчатки Перчатки атлетические Starfit SU-108 от PRIME SPORT (РОССИЯ) всего за 580 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOMEALS (РОССИЯ)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
OSTROVIT (ПОЛЬША)
PERFECT FITNES (США)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
REVIVA LABS (США)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Тренировки

Кардиотренажеры: как выбрать оптимальный для вас вид

Кардиотренажеры: как выбрать оптимальный для вас вид

Абсолютное большинство спортсменов и любителей спорта включают кардио в свою тренировочную программу, и этому есть объяснение. Кардио-тренировка, предваряющая основную, позволяет :

 - усилить циркуляцию крови и снабдить все части тела кислородом;

- "разогреть" мышечную ткань до оптимального состояния;

- подготовить дыхательную систему к дальнейшей нагрузке;

Все эти опции кардио дают спортсмену возможность начинать основную часть тренинга в полной готовности. Большинство спортивных залов сегодня дают своим посетителям возможность заниматься в кардио - зоне, но встает вопрос о том, какой из кардиотренажеров подойдёт именно вам. Чтобы вам было легче определиться с выбором, предлагаем обзор на 3 наиболее популярные модели тренажеров для кардио: беговую дорожку, велотренажер и эллипс.

Беговая дорож

Характеристики:

Аэробный тренажер, эмитирующий трассу для  бега на открытом воздухе. Тренажеры обладают различными уровнями скоростного режима, до 45 км/ч. Также некоторые модели дают возможность регулировать наклон дорожки, что позволяет максимально приблизить бег на этом тренажере к тренировке на естественной поверхности. Для этого достаточно установить наклон всего в 3 градуса. 

Кому подойдёт: 

Кардио на беговой дорожке, как и классический бег, является эффективным видом тренинга для сжигания лишних калорий, развития выносливости, укрепления сердечно - сосудистой и дыхательной систем. В тоже время, людям с большим количеством избыточного веса заниматься на этом тренажере не рекомендуется, поскольку слишком большая нагрузка оказывается на колени и стопы. Если у вас возникают дискомфортные ощущения в этих зонах во время тренинга, беговая дорожка однозначно не подходящий вариант.

Велотренажер

польза велотренажера

Характеристики: 

Спортивный тренажер, являющийся эквивалентным заменителем обычного велосипеда.  Ранее велотренажеры применялись только среди проф.спортсменов, но с 90-х годов  почувствовать пользу от велотренажера могут все желающие. Большинство современных моделей снабжены встроенными тренировочными программами, из которых спортсмен может выбрать оптимальную лично для него: от похудения до прокачки определенных мышц. Кроме того, существуют велотренажеры со встроенными кардиодатчиками, позволяющие контролировать свой пульс во время тренировки, и следить за тем, в какой кардио-зоне находится спортсмен. 

Кому подойдёт:

Также как и беговая дорожка, велотренажер помогает пережигать калории (хотя и менее эффективно), укреплять жизненно - важные системы дыхания и сердца, но есть одно весомое отличие: он подойдёт людям, которые имеют проблемы с суставами. Занятия на велотренажере наименее опасны с точки зрения получения травм в области суставов. Кроме того, если ваша цель - нарастить мышцы в области бедер и ног, велотренажер станет отличным помощником для этих целей. Чтобы выбрать, какой кардиотренажер лучше вам подойдет, рассмотрим последний вариант - эллипсоид.

Эллиптический тренажер

какой кардиотренажер лучше

Характеристики:

Эллиптический тренажер эмитирует занятия бегом на лыжах , что позволяет задействовать мышцы как ног, так и рук. Стоит отметить, что эллипсоид всё-таки не столь эффективен в плане сжигания калорий, как беговая дорожка. Однако, при высокой интенсивности работы и регулярных кардио - нагрузках тренировки на эллипсоиде позволяют повысить аэробную выносливость, привести мышцы в тонус, сделать тело подтянутым и избавиться от небольшого количества жировых отложений.

Кому подойдёт:

Особенно актуальны кардио - тренировки на эллипсоиде для людей, которые имеют риск повышенной травмоопасности. За счет того, что ноги тренирующегося находятся в чуть согнутом положении, нагрузка на суставы практически не оказывается, основная работа приходится на мышцы. Эллиптический тренажер идеален для людей с лишним весом или болезнями суставов - он почти исключает всякую тряску за счет плавности движений. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Кардиотренажеры: как выбрать оптимальный для вас вид
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки