Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Лосины Леггинсы ORSO от ORSO (РОССИЯ) всего за 1 699 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
ARMAKON LABS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Спортивное питание

Магний & тестостерон: как они связаны

Магний & тестостерон: как они связаны

Среднестатистический человеческий организм не содержит достаточного уровня магния. К такому выводу пришли панамские ученые, изучившие вопрос количества этого вещества в крови мужчин. Исследователи объясняют это низким объемом магния в продуктах питания и ускоренным выведением из организма при физических нагрузках. В тоже время, недостаточное количество магния по результатам этого же эксперимента значительно снижает уровень важнейшего для спортсменов гормона: тестостерона.  Почему количество магния и тестостерона так тесно связаны, и как повысить одно за счет другого? Рассказываем в этой статье.

Магний = тестостерон?

Магний для спортсменов является одним из главных веществ: он необходим для поддержания в нормальном состоянии скелетных мышц, суставов, костей, кожи, связок. Помимо этого, главный анаболический гормон тестостерон напрямую коррелирует с уровнем магния в организме. Тестостерон положительно влияет на такие важные для спортсмена показатели, как выносливость, сила, либидо, а главное обеспечивает ускоренную регенерацию и рост мышечной ткани. Таким образом, вырисовывается простая цепочка : нет магния - нет тестостерона - мышцы не растут. 

Сколько магния нужно и где его брать

Другое исследование проводилось относительно воздействия уровня магния на гормоны совместно турецкими и итальянскими учеными. Оно показало, что вполне достаточно принимать 1 - 3 гр магния в сутки, для ощутимого повышения концентрации уровня тестостерона в организме человека.

Наиболее лёгкий путь для получения организмом магния в достаточном объёме - принимать его в виде специальных добавок. Это избавит от подсчетов, сколько вещества содержат принимаемые в пищу продукты.

Магний при занятиях спортом

Magnesium B6 (120 капс)
Магний
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)

Достигнуть спортивных высот достаточно сложно, не прибегая к помощи различных спортивных добавок. Это происходит по той причине, что организм в условиях нагрузок сжигает в...

4.4
  • Эффективность
    4.4
  • Цена/качество
    4.4
  • Состав
    4.4
  • Дизайн
    4.4
799 р.
Офлайн
1 шт. по адресу: Чехов, ул. Московская, владение 96, ТРЦ «Карнавал», 3 этаж
+7(929)911-48-77
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00

2 шт. по адресу: Серпухов, Борисовское шоссе, дом 1,
ТРЦ «Корстон», 1 этаж
+7(929)552-18-69
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00

2 шт. по адресу: Долгопрудный, Лихачевский проспект, 64
ТРЦ «Конфитюр», 2 этаж +7(926)092-67-05
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00

2 шт. по адресу: Москва, ул. Старокачаловская, дом 5а, ТЦ «Круг»,1 этаж +7 (929) 911-48-98
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00

1 шт. по адресу: Дмитров, ул. Загорская, д. 22,
ТРК «Центр», 3 этаж
+7(929)911-47-75
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00

2 шт. по адресу: Ступино, Проспект Победы, 63а, ТРЦ «Курс», -1 этаж +7(929)640-01-64
ПН-ВС: с 10:00 до 22:00
Порций:60

Обычно магний принимают при занятиях спортом по 2 таблетки дважды в день . Такое количество способно не только полностью обеспечить дневную норму потребления вещества, но и реально повысить уровень тестостерона.

Что касается продуктов питания, содержащих магний, здесь первенство принадлежит тыквенным, кунжутным, льняным , подсолнечным семечкам; орехам кешью, кедровым и миндалю; сое, гречневой крупе и дикому рису. Но содержание магния в них не настолько высоко, чтобы обеспечивать серьёзное повышение уровня тестостерона в организме человека. Для этих целей всё же подойдут только специальные добавки с высокой концентрацией магния. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Магний & тестостерон: как они связаны
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки