Вечер пятницы ассоциируется у большинства людей со временем отдыха и эмоциональной разгрузки. "Всю неделю тренировался - значит в пятницу можно расслабиться, пропустить стаканчик - другой алкоголя ", - так рассуждает большинство любителей спорта.
Этот подход крайне коварен, и не только потому, что под воздействием алкоголя организм не способен полноценно отдохнуть и восстановиться. Стремящихся к стройности ожидает неприятный сюрприз: большинство спиртных напитков представляют собой "калорийную бомбу", и это не фантазии активистов общества трезвости, а реальный факт. Мы изучили самые популярные виды алкоголя на предмет содержания энергоединиц, и готовы поделиться этой информацией с вами сегодня - в пятницу вечером.
1. Пиво светлое/тёмное
Пропустить кружечку - другую пива под футбольный матч или бой ММА - святое дело для большинства представителей мужского пола. Пиво является слабоалкогольным напитком, и отношение к нему по этой причине не серьезное. С другой стороны всем нам знакомо выражение "пивной живот",и большинство любителей пива страдают от лишнего веса.
Калорийность пива напрямую зависит от уровня содержания в нем алкоголя. Так, светлые, не крепленые сорта содержат ок. 43 Ккал на 100 мл, темные - ок. 48. Крепкое пиво (ок. 7,2 % ) обладает энерг. ценностью в 54 единицы, безалкогольное - всего-то в 26 Ккал.
2. Шампанское
Игристые вина являются излюбленным напитком дам со времен дворцов и будуаров, и сегодня их популярность только растет. Калорийность шампанского может колебаться в пределах от 55 до 88 Ккал/на 100 мл. Всё зависит от того, к какому сорту оно принадлежит: сладкое , полусладкое, полусухое, сухое, брют и ультрабрют. Чтобы не путаться в системе названий, достаточно запомнить следующее: чем слаще игристое вино в вашем бокале - тем оно более калорийно.
3. Вино красное: столовое/полусладкое
Красное вино считается источником долголетия и кладезем витаминов, но это не лишает его калорийности. В следующий раз, когда решите пропустить бокальчик красного сухого помните, что калорийность этого вина 68 единиц на 100 мл. Если вы предпочитаете полусладкое всё обстоит несколько серьёзнее - ок. 80 Ккал на 100 мл.
4.Вино белое: столовое/полусладкое
Бокал белого вина в сочетании с сыром - классика жанра для осенних пятничных вечеров. О сырах мы поговорим как - нибудь в другой раз, остановимся на калорийности белого вина. В 100 мл сухого напитка содержится ок.66 Ккал, полусладкое, по закону жанра обойдется "дороже" для фигуры - ок.82 ед. на 100 мл.
5. Коньяк
Коньяк - напиток на первый взгляд интеллигентный и сдержанный, но крайне коварный. Кто бы мог подумать, что он обладает такой высокой калорийностью - 239 ед. на 100 мл. Весь секрет разумеется в высоком уровне крепости - от 40 до 45%.
6. Водка
Одним из неотъемлемых стереотипов о русских является тот факт, что все мы жить не можем без водки. Хорошо, что на самом деле это не совсем так - калорийность водки достаточно высока, хотя и несколько уступает коньяку - ок.235 Ккал содержится в 100 мл.
7. Виски
Европейский аналог русской водки хотя и обладает несколько более мягким вкусом, ничуть не уступает ей в калорийности - ок. 235 Ккал на 100 мл. Впрочем, если пить виски на европейский манер, то большая часть стакана должна быть наполнена льдом, не в пример водке, которую принято пить"в чистом" виде.
8. Текила
А вы знали, что своё название Текила получила благодаря городу, в котором преимущественно производится? Этот напиток из сердцевины голубой агавы пьется довольно легко, чего не скажешь о его калорийности - текила содержит ок. 231 Ккал на 100 мл.
9. Ликёр
Ну и напоследок расскажем о таком сладком, вкусном и приятно - согревающем ликере. Как вы уже наверное догадались, эта сладость не проходит даром: вы получаете от 280 до 327 Ккал на 100 мл. Всё зависит от крепости напитка - она может составлять от 20 до 36 %.
Теперь вы понимаете, почему алкоголь называют "калорийной бомбой" ? В случае, если очень хочется себя побаловать в пятницу вечером, лучше съешьте что - то из запрещенного в обычный день, или выпейте баночку сладкой газировки. Эффект относительно калорий будет примерно тот же, но вреда организму нанесете намного меньше. Восстановительных вам выходных!
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Комментарии
Мой комментарий