Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Лосины Леггинсы женские ORSO Oni от ORSO (РОССИЯ) всего за 1 699 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
ARMAKON LABS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Худеем вместе

Почему вы не худеете? Основные причины!

Почему вы не худеете? Основные причины!

Миллионы женщин во всём мире пытаются похудеть, прямо сейчас , в этот момент. При этом до финиша, с призом в виде стройности, дойдут лишь единицы. Если вы относитесь к числу "вечно - худеющих", но никак не можете добиться своей цели, если постоянно садитесь на диету, а потом наедаете ещё кучу лишних килограмм, мы поможем разобраться в себе и решить проблему раз и навсегда. Разберём причины того, почему вы не худеете, и расскажем, как с ними бороться.

#1. Отсутствие четкой цели и мотивации

Знаете, почему одни берут, и худеют , а другие как бы не старались - нет? Потому, что это две группы людей, основное различие между которыми состоит в их уровне целеустремленности. Как бы вас не пытался мотивировать кто- то со стороны, с вашим телом ничего не произойдёт без осознанного и самостоятельного решения быть худой.

 Как только решение стать стройнее будет вами принято на 100%, установите как можно более четкие цели, а не просто: я хочу похудеть. Определите свой идеальный вес, к которому стремитесь и желаемый процент жира в организме. Затем, составьте план, по которому будете избавляться от определенного количества лишних килограмм в неделю. Это позволит не сворачивать с пути похудения, а также  наблюдать прогресс в динамике.

#2. Слабая самодисциплина

Человек, который не может заставить себя встать с постели в определенное время, отказаться от булочки вечером или очередной порции фастфуда в обед, обладает слабым уровнем самодисциплины. Подобные личности ничего не могут сами, их нужно подталкивать, направлять, порицать и поощрять, чтобы добиться . Представьте, что вы - свой собственный руководитель, устанавливающий жесткие рамки, будьте как можно более логичны, и последовательны в своих действиях. Режим дня и каждый приём пищи должны быть распланированы поминутно, чтобы не было пустых мест и возможности переедания. Помочь в этом смогут специальные приложения: счетчики калорий, дневник тренировок и питания, органайзер. 

#3. Отсутствие знаний

"Худейте с умом" - это не просто крылатое выражение, а реальное руководство к действию. Часто люди просто не владеют информацией по теме ожирения и избыточного веса, и действуют "наобум". Для того, чтобы начать худеть, нужно постоянно изучать теоретическую часть вопроса, прибегая к специальной литературе и консультациям реальных специалистов. Только при внимательном изучении проблемы похудения можно надеяться на успех, без нанесения урона здоровью и возвращения лишних килограммов. Самое страшное, что отсутствие знаний относительно вопросов похудения и правильного питания может привести к проблемам со здоровьем, вплоть до летального исхода. 

#4. Диеты, и ещё раз диеты

Сели на диету, желая похудеть, честно ей следовали, потеряли 5 кг, а через месяц прилипло ещё 10, от которых уже просто невозможно избавиться. Знакомая история, не так ли? Если вы испытываете реальное желание похудеть - никогда не садитесь на диету, какой бы привлекательной своими обещаниями она не казалась. Диета - это временное ограничение пищевого режима, которое характерно резким урезанием калорийности рациона.

Вы действительно теряете несколько килограмм, состоящих из подкожного жира, но затем возвращаетесь к привычной жизни, и организм включает режим "запасания калорий". Теперь жир возвращается, но не подкожный, а висцеральный, который размещается вокруг ваших внутренних органов, затрудняя их работу. Избавиться от висцерального жира не просто намного сложнее - на это уйдут годы правильного питания и изматывающих нагрузок.  Поэтому, ещё раз : хотите похудеть - забудьте слово "диета" навсегда, питаться правильно и сбалансировано придётся всю жизнь.

#5. Наследственность и заболевания

Знаете, почему эту причину мы разместили в самом конце? Потому что плохая наследственность и заболевания являются наиболее частыми оправданиями, которые себе придумывают люди с избыточным весом. Ожирение, это как раз повод разобраться со своим здоровьем, обратившись к специалисту, и выявив реальную проблему. Любую реальную проблему со здоровьем, вызывающую ожирение, в том числе гормональную,  можно решить. Генетическую программу, заложенную относительно веса человека и его метаболизма, всегда есть возможность изменить. Всё остальное - просто отговорки. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Почему вы не худеете? Основные причины!
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки