Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Гормон роста и пептиды Неотропин, 10 ед/флакон от Neo Laboratories Co., Ltd. (Китай) всего за 7 600 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIOMEALS (РОССИЯ)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
OSTROVIT (ПОЛЬША)
PERFECT FITNES (США)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
REVIVA LABS (США)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Худеем вместе

Похудение без спорта: оно существует?

Похудение без спорта: оно существует?

Среди людей, стремящихся к стройности,очень частым является вопрос как похудеть в короткий срок с минимумом усилий. На самом деле, ответ прост - никак, и если вы реально хотите избавиться от 5 - 10 , а то и 20 кг лишнего веса, придётся выкладываться по - полной. Главенствующую роль в успехе этого процесса , бесспорно, играет питание, а о том, насколько важно или не важно ещё и заниматься спортом - поговорим прямо сейчас. 

Похудение и спорт: связь

Во - первых, важно понять и запомнить первый тезис относительно  взаимосвязи спорта и похудения: сбросить вес за счет одних только тренировок, без изменения пищевого поведения - нельзя. Даже если вы будете заниматься спортом на максимальном уровне энергоотдачи, но при этом потреблять прежнее количество калорий, вес не сдвинется с мертвой точки. Более того, физическая активность возбуждает аппетит, так что можно даже прибавить несколько лишних килограммов, в дополнение к тому, что было ранее. 

похудение без спорта

Во - вторых, само по себе похудение без привлечения занятий спортом возможно. Для этого достаточно постепенно снижать суточную норму поступающих с пищей калорий, доведя её до того объёма, при котором вес сдвинется с мертвой точки. 

Однако, всё не так просто -  есть ряд нюансов, которые стоит учитывать, если вы собираетесь худеть без занятий  спортом.

Почему лучше худеть и заниматься спортом

Итак, вы решили похудеть только за счет урезания калорийности своего рациона, и настроены идти к цели. Отдавая предпочтение подобному подходу к стройности, сначала учтите следующие факторы:

-  вместе с весом вы потеряете мышечную массу

Человеческий организм устроен таким образом, что в момент избавления от лишних килограммов вместе с подкожным жиром теряется большой процент мышечной массы. Занятия спортом как раз нивелируют этот момент за счет стимуляции мышечных тканей;

- ваша кожа обвиснет

Если принятие решения о похудении пришло к вам в возрасте после 25 лет , то занятия спортом - пункт обязательный. Физическая активность держит кожу в тонусе , делая её более подтянутой; 

- метаболизм может замедлиться

Обычно, в ответ на стресс, получаемый в свзи со снижением суточной нормы потребления калорий, организм может отреагировать замедлением обменных процессов . Занятия спортом служат отличным стимулятором метаболизма, ускоряя его, а без хорошего обмена веществ похудение становится просто невозможным.

- процесс похудения займёт больше времени

как похудеть без спорта

Если ищете способ как похудеть без спорта,  будьте готовы затратить на это больше времени. Чтобы правильное питание сработало по ускоренному сценарию, ваш путь прямиком в фитнес - зал. Мало того, что вы потратите дополнительные калории в процессе самого тренинга - если выбор пал на силовые тренировки, то калории будут сжигаться ещё  в течении нескольких часов после его окончания.

- вас может накрыть депрессия

Дело в том, что всвязи с урезанием калорий  организм неминуемо будет испытывать стресс , что может отразиться на вашем эмоциональном состоянии. Спорт, который является поставщиком эндорфинов (гормонов счастья), сможет помочь с этим справиться.

Итак, похудеть без занятий спортом можно, но это сложнее, дольше и чревато негативными последствиями для организма. Поэтому, выбор сценария похудения с подключением тренировок очевиден.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Похудение без спорта: оно существует?
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки