Когда происходит смешение различных видов активности, всегда получается что - то интересное, и будокон является очередным этому подтверждением. Его суть состоит в сочетании трёх "китов": йоги, боевых искусств и медитации. Если вы любите йогу, но чувствуете, что в ней недостает динамики, "путь воина духа"(в пер. с япон. "будокон") это то, что вам нужно. Будокон подойдёт людям, которые не боятся экспериментировать, и в тоже время стремятся постоянно становиться лучше как физически, так и духовно. Это действительно путь, а о том, к чему он способен привести всех желающих, мы расскажем в этой статье.
Будокон: немного истории и голливудских звезд
Будокон существует не так давно - его придумал в 2000 г. Голливудский фитнес - тренер, постановщик трюков а в прошлом телохранитель Камерон Шейн. Более 10 лет Камерон находился в тесном контакте со звездами мировой величины, такими как Дженнифер Энистон, Кортни Кокс, Мег Райан, Шон Пенн, Джеки Чан и многими другими. Это помогло ему понять, в чем нуждаются сегодня очень занятые люди: им не хватает расслабления, отдыха от суеты и вымещения негативной энергии. Именно тогда Шейна постигла идея о создании фитнес - направления, которое бы помогло звездам и просто людям, находящимся в стрессе, находить разрядку и в тоже время совершенствоваться.
Будокон: с чего начать и зачем это нужно
Важно понимать, что желающий постигнуть азы будокона должен быть готов переменить свою жизнь в корне, в соответствии со следующими параметрами:
- не стремиться к одной определенной цели
Будокон - не классический фитнес, который ставит конкретные цели перед тренирующимся, например : сбросить 10 кг или увеличить мышечную массу. Это философия , которая познает жизнь через движение, являющееся отражением мышления человека. То, как мы двигаемся, по мнению Камерона Шейна, определяет человеческий образ жизни в целом. Сущность любого индивида состоит из 4х "тел" :физического, духовного, интеллектуального и эмоционального. Суть будокона состоит в том, чтобы каждое из этих "тел" стремиться постоянно развивать.
- быть готовым заниматься разными видами активности
Классическая тренировка "будокон" состоит из двух частей:
1. Физическое совершенство
Эта часть построена на сочетании йоги с боевыми искусствами, что позволяет полностью наладить контакт со своим телом на различных уровнях. Упражнения делятся на два вида: йогические и "будо", причем в первом случае преимущественно выполняются асаны Аштанга и Айенгара, во втором - сочетаются элементы Джиу - Джитсу, Каратэ и Тейкхвандо. Одна часть тренировки плавно перетекает в другую, что позволяет достигнуть одновременного развития силы, скорости, равновсия, плавности движения и улучшения координации.
2. Медитативная практика
В этой части внимание сосредоточено на расслаблении, достижении "дзена" и одновременном развитии дыхательной системы. Тренирующиеся садятся на пол, принимают позу "лотоса" и пытаются достигнуть полнейшего покоя и просветления.
- поменять привычки питания и отношение к жизни
Будокон способен сделать человека стройным, однако на это потребуется немало сил и времени. В первую очередь, предлагается изменить привычки питания, приблизив его к максимально - здоровому.Это подразумевает отказ от мяса , запрет на потребление или сведение к минимуму продуктов животного происхождения и сахоросодержащей пищи, только натуральные продукты в рационе. Последователям будокона предлагается потреблять как можно больше злаковых, овощей, фруктов и орехов, а также пить много очищенной воды.
Будокон действительно способен помочь современному человеку стать лучше, а учитывая уровень стресса, с которым мы сталкиваемся ежедневно заниматься этой практикой показано каждому.
Для того, чтобы понять, подходит ли будокон вам, можете посмотреть видео с тренировки, которое мы разместили ниже.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Комментарии
Мой комментарий