Рейтинг гейнеров для набора веса (топ-5 лучших на 2021 год)

Вы регулярно тренируетесь, а масса никак не набирается? Тогда вам необходим гейнер, который по востребованности находится на третьем месте после протеина и BCAA. Специализация спортпита этого вида более узкая, и он предназначен для набора мышечной массы, если у спортсмена есть с этим проблемы. Мы подготовили для вас рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы, а также рекомендации по выбору и правильному приему добавки.

Высококалорийный гейнер Skills Gainer

1. Калорийность порции 250 г – 929 ккал.
2. Энергетическая ценность 100 г – 387 ккал.
3. Углеводы: в порции 250 г – 188 г, в 100 г – 78 г.
4. Белки: в 250 г – 37 г, в 100 г – 15 г.
5. Сахар – не указан среди ингредиентов.
6. Способ применения: 240 г порошка растворить в 350-500 мл воды, сока, молока. Принимать в дни тренировок 2 раза, в дни отдыха 1 раз.

Первым в рейтинге идет гейнер для набора массы Skills Gainer, предназначенный для мышечного роста, увеличения силы, усиления белкового синтеза. Кроме сывороточного протеина в составе есть мальтодекстрин, который восполняет силы и энергию, и цельнозерновая рожь, выступающая источником сложных углеводов.

Дополнительно продукт включает наиболее ценный углевод – амилопектин, который быстро и легко усваивается. За счет этого в мышцах быстро пополняются запасы гликогена, и они могут дольше выдерживать физические нагрузки.

Плюсы:

1. состав собственной разработки производителя, не имеющий аналогов на рынке;
2. высокая калорийность при небольшой порции;
3. содержание простых и сложных углеводов (вес набирается эффективнее).

Гейнер Be First Fast&Slow

1. Калорийность порции 111,1 г – 424 ккал.
2. Энергетическая ценность 100 г – 382 ккал.
3. Углеводы: в порции 111,1 г – 78 г, в 100 г – 70 г.
4. Белки: в 111,1 г – 22 г, в 100 г – 20 г.
5. Сахар – не указан среди ингредиентов.
6. Способ применения: смешать 5 мерных ложек со стаканом воды. Принимать: в дни тренировок – до завтрака и после нагрузки, в остальное время – утром натощак и за 4-5 ч до сна.

Следующим в рейтинге лучших идет гейнер для набора массы Be First Fast&Slow. В качестве белка в составе присутствует концентрат сывороточного протеина, быстрыми углеводами обеспечивает мальтодекстрин, а медленными – рожь и овес, представленные в ультраперемолотом виде. Рожь и овес не только дают энергию, но и улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина в крови и улучшает работу ЦНС.

Плюсы:

1. порция небольшого объема;
2. пролонгированное действие (эффект наступает быстро и длится долгое время после приема);
3. самый высокий уровень белка на 100 г – 20 г.

Гейнер Be First Fast&Slow можно отнести к высокобелковым. Они отличаются от высокоуглеводных, даже несмотря на то, что все это один вид спортпита, т. е. гейнер. Причем разница очень принципиальная, поскольку высокобелковые и высокоуглеводные гейнеры предназначены для спортсменов с разным телосложением. Понять отличия можно на примере популярных продуктов от BSN: True Mass и True Mass 1200.

Гейнер Mutant Mass

1. Калорийность порции 283,3 г – 1100 ккал.
2. Энергетическая ценность 100 г – 389 ккал.
3. Углеводы: в порции 283,3 г – 192 г, 100 г – 68 г.
4. Белки: в 283,3 г – 56 г, в 100 г – 20 г.
5. Сахар: в 283,3 г – 18 г, в 100 г – 6,35 г.
6. Содержит пищевые волокна, натрий и калий.
7. Способ применения: смешать 4 мерные ложки с 500-1000 мл воды или молока. Принимать по 2-3 порции в сутки: одну с утра, другую после тренировки.

Mutant Mass обладает очень высокой калорийностью, поэтому его можно включить в рейтинг гейнеров для наборы массы специально для эктоморфов, которые обладают худощавым телосложением и имеют сложности с приростом мышц. Важно то, что в продукте содержатся не только качественные углеводы, но и полноценная сверхмощная белковая матрица из 10 разных белков. Углеводный состав тоже хорошо сбалансирован. В гейнер добавлены быстрые и медленные углеводы, которые питают мышцы и обеспечивают накопление в них гликогена.

Плюсы:

1. самое низкое содержание сахара на 100 г – 6,35 г;
2. самая высокая калорийность на порцию (но в то же время объем порции самый большой);
3. наличие в составе смеси полезных жиров и веществ, улучшающих усвоение основных компонентов.

Высококалорийный гейнер Maxler Mega Gainer

1. Калорийность порции 75 г – 270 ккал.
2. Энергетическая ценность 100 г – 361 ккал.
3. Углеводы: в порции 75 г – 56,6 г, 100 г – 75,5 г.
4. Белки: в 75 г – 7,5 г, в 100 г – 10,1 г.
5. Сахар: в 75 г – 33,7 г, в 100 г – 44,9 г.
6. Содержит 10 витаминов и 4 минерала.
7. Способ применения: смешать 3 мерные ложки с 500 мл воды или молока. Принимать по 2-3 порции в сутки.

Следующий претендент на звание лучшего гейнера в 2021 году – Maxler Mega Gainer. Представляет собой белково-углеводную смесь с 10% содержанием молочного протеина. Содержание простых (декстроза) и сложных (мальтодекстрин) углеводов помогает обеспечить энергетическую поддержку сразу и на протяжении долгого времени после приема. Дополнение витаминами и минералами позволяет восполнить их запасы, которые уменьшаются во время тренировок.

Плюсы:

1. порция небольшого объема при высоком уровне углеводов;
2. обогащен витаминами и минералами;
3. повышенное содержание углеводов.

Высококалорийный гейнер Maxler Special Mass Gainer

1. Калорийность порции 248 г – 950 ккал.
2. Энергетическая ценность 100 г – 396 ккал.
3. Углеводы: в порции 248 г – 186 г, 100 г – 77,5 г.
4. Белки: в 248 г – 39 г, в 100 г – 16,3 г.
5. Сахар: в 248 г – 30 г, в 100 г – 12,5 г.
6. Содержит 7 витаминов и 8 минералов.

Гейнер Maxler Special Mass Gainer – специально разработанная необыкновенное мощная формула для роста мышц. Характеризуется повышенным содержанием сложных углеводов и питательных веществ. В составе присутствует углеводная смесь из мальтодекстрина, фруктозы и waxy maize (углевода из крахмала с высокой молекулярной массой – в тысячи раз больше, чем у других углеводов). Белков в составе тоже несколько:

1. концентрат, изолят и гидролизат сывороточного протеина;
2. изолят молочного протеина;
3. мицеллярный казеин (долго расщепляется в организме);
4. яичный белок.

Плюсы:

1. небольшое количество сахара на 100 г – всего 12,5 г;
2. самая высокая калорийность из всего рейтинга гейнеров для набора веса;
3. несколько видов углеводов и белков в составе;
4. дополнение аминокислотной смесью из BCAA и креатина моногидрата;
5. содержание энзимов (протеазы, лактазы, амилазы), улучшающих пищеварение и усвоение гейнера.

Вы познакомились с топ-5 гейнеров для набора массы на 2021 год, и теперь можете выбрать любую добавку для активного прироста мышц. Нужно сказать, что такой спортпит в первую очередь необходим эктоморфам. Высокобелковые гейнеры подходят эндоморфам, а вот мезоморфам лучше отказаться от подобных добавок, поскольку при регулярном потреблении наращивается не только мышечная, но и жировая масса.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews