Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
25-й час (РОССИЯ)
2SN (РОССИЯ)
ACTIVLAB (ПОЛЬША)
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
ALFA VITAMINS (США)
AМГ МЕДИКАЛ (РОССИЯ)
BCN (США)
BE FIRST (РОССИЯ)
BEST NATURALS (США)
BIO TECH (США)
BIOSHWARTZ (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BOOTYBAR (РОССИЯ)
BRONSON (США)
California Gold Nutrition (США)
DORADO (США)
DR. HOFFMAN (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
FITNESS FORMULA (РОССИЯ)
FITNESSHOCK (РОССИЯ)
FORTIFEYE (США)
GRASS-FED (США)
GRASSBERG (АНГЛИЯ)
GU (США)
HEALTHY ORIGINS (США)
HVAT (РОССИЯ)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
JARROW (США)
LAKE AVENU NUTRITION (США)
MANTRA (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NATURAL SUPP (РОССИЯ)
NATURE FOODS (РОССИЯ)
NOW (США)
NUTREX (США)
OPTIMUM (США)
OPTIMUM SYSTEM (РОССИЯ)
ORSO (РОССИЯ)
PHYTOCHOICE (США)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PRIVET LABEL (РОССИЯ)
PURE (США)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
RAE SUN BOTANICS (США)
SASH VITALITY (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SIBAPHARM (США)
SIBERIAN NUTROGUNZ (РОССИЯ)
SIS (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
SKILLS (РОССИЯ)
SKY NUTRITION (США)
SOLGAR (США)
SPORTINIA (РОССЯ)
SYNTRAX (США)
TREC NUTRITION (ПОЛЬША)
TSP (РОССИЯ)
TUNNER (РОССИЯ)
ULTIMATE (США)
Underpharm (РОССИЯ)
UNIFORCE (США)
VITALITE NOW (США)
VITAUTHORITY (США)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
ZHOU (США)
Тренировки

Самооборона: отрабатываем азы при уличном нападении

Самооборона: отрабатываем азы при уличном нападении

Осень - пора не только жёлтых листьев и уютных пледов, но и роста статистики по грабежам, совершаемым  на улицах.  По данным МВД, большинство нападений происходит в осенне - зимний период, по будням с 18 до 24 часов . В это время,  люди обычно возвращаются домой после работы/учебы. Наиболее опасными, с точки зрения локации совершаемых преступлений, выступают улицы возле жилых домов  (77,6% всех случаев) , остановки общественного транспорта  (6,9%) и пустыри (5,2%).

Проанализировав эти данные, несложно догадаться о том, что нарваться на уличного преступника рискует абсолютное большинство из нас, а вот с азами самообороны знакомы далеко не все - самое время это исправить. Рассмотрим как выходить из наиболее распространенных ситуаций.

1. # Попытка удушения

Дано: нападающий пытается задушить вас при помощи кистей рук, стоя лицом к вам.

Что делаем:

Напрягаем изо всех сил  шею и опускаем подбородок - это позволит защитить гортань от повреждения.Обязательно совершать короткие вдохи и выдохи, чтобы не потерять сознание. Затем - поднимаем обе руки вверх и резко скручиваемся - это заставит нападающего потерять баланс. 

2. # Нападение сзади

Дано: 

наиболее распространенная ситуация, когда нападающий находится позади жертвы, резко хватает его за шею и пытается повалить.

Что делаем: 

В этом случае лучшая защита - внимательность. Важно постоянно быть начеку, и успеть развернувшись к  нападающему лицом, выставить руки вперед - это предотвратит захват шеи.

Но что делать, если момент упущен и вас всё -таки схватили за шею сзади? Эта ситуация гораздо сложнее, но она не безвыходна. Во-первых - сгруппируйтесь, нагнитесь и начните наносить удары кулаком в пах нападающего. Второй рукой нащупайте глаза или подбородок,оттолкните преступника и  - убегайте. 

3. # Молниеносная кража

Дано: 

Преступник резко нападает прямо на улице  и выдергивает вашу сумку/барсетку/кейс.

Что делаем: 

Если вы понимаете, что особенной ценности содержимое сумки/барсетки/кейса не представляет, то лучше не сопротивляться преступнику.  Лучше постарайтесь запомнить его лицо и особые приметы. Но что, если содержимое представляет высокую ценность?

Важно понимать, что придётся не только очень быстро бежать за вором, но и вступить с ним в драку, если его настигнете. Как только поравнялись с нападающим - подбегите к нему сбоку, схватите за ворот одежды и резко дернув назад/вбок швырните на землю. Удалось выхватить своё имущество - бегите, если нет - придётся вспомнить навыки уличной драки. 

4. # Освобождение от захвата туловища

Дано: 

Одна из самых сложных ситуаций - когда нападающий хватает жертву сзади, за туловище"над" руками, в месте локтевых сгибов. 

Что делать: 

Максимально сгруппируйтесь, и осядьте. Затем отведите бедра в сторону, сделав доступной для ударов зону паха нападающего. Далее - смотрите по ситуации: либо наносите удары кулаком в пах, либо хватаете нападающего за штанину, тянете на себя и вы освобождаетесь.

В любой из представленных ситуаций, тренированный человек имеет больше шансов оказаться невредимым после нападения. Хорошая кардио - подготовка позволит быстро и эффективно убежать от нападающего.  Накачанная шея убережет от захвата, позволит устоять, если преступник нанесет удар в скулу/глаз. Что говорить о мускулах - они вовсе незаменимы, в случае борьбы или драки. Поэтому, главный совет для эффективной самообороны : тренируйтесь, совершенствуйтесь, делайте своё тело сильным и ловким. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки