"Да нет, я худой , просто у меня кость широкая!" - каждый хоть раз слышал подобное высказывание от своих знакомых. Что на самом деле скрывается за устойчивым выражением "широкая кость" : анатомическая особенность или самообман? Проанализируем факты и ответим на волнующий многих вопрос.
Широкая кость - что это значит
Под широкой костью в общепринятом понимании подразумевается то, что человек весит больше не из-за жировых отложений, а из-за более тяжелых костей. Этот миф давно распространился среди спортсменов и любителей спорта, но не имеет научного подтверждения.
Дело в том, что сам человеческий скелет весит практически одинаково: у женщин эта цифра составляет примерно 2,8 кг, у мужчин -около 4 кг. В процентном отношении , вес человеческих костей составляет, в среднем, от 6 до 7% общей массы тела. Здесь любители теории "широкой кости" обычно приводят аргумент, что количество костей у людей действительно одинаково, но как же быть с разной плотностью?
Плотные кости причина лишнего веса?
На самом деле, этот показатель почти не расходится у людей разного роста, расовой принадлежности, физической активности и особенностей питания. Плотность костной ткани у взрослых людей составляет от 1 до 1,2 гр/кв.см, это значит что разница показателей между людьми примерно одного роста не составит более 10% или 1 кг. Даже различие в росте не даёт большого разбега в весе костей: показатель колеблется в пределах 2-3 кг от человека к человеку.
Кости широкими бывают? Да, плотность костей действительно может незначительно варьироваться от одного человека к другому. Причиной этому служит более зрелый возраст, остеохондроз с сопутствующими заболеваниями, и самое интересное: наличие жировых отложений. Чем их больше,тем выше плотность костной массы человека. Пропорционально потере жира, падает показатель плотности костей: примерно 16,5 г минералов на 1 кг жировой массы. Таким образом, чем больше лишнего веса у человека, тем тяжелее его кости и наоборот.
Факты говорят сами за себя: "широкая кость" - это миф, придуманный для того, чтобы как-то оправдать нежелание работать над собой и своим лишним весом. Плотность костей или любой другой связанный с этим показатель здесь не при чем.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Комментарии
Мой комментарий