Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Коллаген 100% Collagen Hydrolysate от MAXLER (ГЕРМАНИЯ) всего за 1 490 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
ARMAKON LABS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOMEALS (РОССИЯ)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Спортивное питание

Спортивное питание для бега

Спортивное питание для бега

Бывает так, что бегуны пренебрегают спортивными добавками, потому что бытует распространенное заблуждение о том, что такие продукты нужны только тем, кто занимается в тренажерном зале. Но это совсем не так, ведь существует целый ряд спортивного питания, который отвечает всем требованиям поддержки организма при циклических нагрузках для повышения атлетических результатов.

Спортивное питание для бегунов может использоваться для следующих целей:

  •  питание и восстановление мышц;
  •  увеличение выносливости и снижение утомления;
  •  улучшение обмена веществ;
  •  стимуляция организма перед соревнованиями;
  •  общее повышение тонуса и укрепление здоровья.

С учетом этих целей спортивное питание для бега имеет свои особенности, как в подборе добавок, так и в режиме приема.

Стандартный набор спортивных добавок

Комплексный протеин

Для бега, как и для любого другого спорта, очень важно иметь крепкие и качественные мышцы. Беговые тренировки весьма интенсивны и требуют больших энергозатрат, поэтому для поддержки мышц необходимы аминокислоты – составные части белка. Так как потреблять необходимую ежедневную норму белка из разных источников довольно-таки сложно только вместе с обычной пищей, то спортсмены используют протеин, который по своей сути является концентратом беков животного и/или растительного происхождения.

Бегунам больше всего подходит комплексный протеин, сочетающий в себе несколько видов белка с разностью скоростью усвоения. Прием такого протеина сразу после тренировки обеспечивает быстрое снабжение мышечной ткани аминокислотами (из сыворотки, сои и яичного альбумина), а затем снабжает мышцы казеиновым белком на протяжении 4-6 часов.

Как принимать: по 1 порции с водой или нежирным молоком сразу после тренировки, в нетренировочные дни – между основными приемами пищи.

Протеин Five Complex (Праздничный торт, 900 гр)
Сравнить
Протеин Five Complex (Праздничный торт, 900 гр)
Комплексный протеин
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
1 790 р.
Купить
В наличии 1 шт.
  • Белки: 23 г
  • Углеводы: 1 г
  • Без сахара
Протеин ProBlend (Печенье-крем, 2270 гр)
Сравнить
Протеин ProBlend (Печенье-крем, 2270 гр)
Комплексный протеин
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
3 190 р.
Офлайн
  • Белки: 23 г
  • Углеводы: 14 г
  • Cахар: 3 г
Протеин Syntha-6 Edge (Печенье-крем, 1000 гр)
Сравнить
Протеин Syntha-6 Edge (Печенье-крем, 1000 гр)
Комплексный протеин
BSN (США)
2 660 р.
Офлайн
  • Белки: 24 г
  • Углеводы: 6 г
  • Cахар: 2 г
Протеин Syntha-6 (Клубника, 1320 гр)
Сравнить
Протеин Syntha-6 (Клубника, 1320 гр)
Комплексный протеин
BSN (США)
2 590 р.
Офлайн
  • Белки: 23 г
  • Углеводы: 13 г
  • Cахар: 2 г

Аминокислоты BCAA

BCAA – это 3 незаменимых аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, которые составляют около трети всего мышечного белка, поэтому именно эти вещества играют ключевую роль для предохранения мышечной ткани от распада и улучшения ее качества.

Кроме того, дополнительный прием ВСАА позволяет улучшить белковый синтез в организме, а также ускорить и облегчить восстановление мышц после интенсивных нагрузок.

Как принимать: суточная норма потребления ВСАА для бегунов – 5 грамм, которые могут быть разделены на 1-3 приема. В тренировочные дни – прием сразу после тренировки и перед сном, в дни без тренировок – днем и перед сном.

BCAA 5000 Powder (Фруктовый пунш, 380 гр)
Сравнить
BCAA 5000 Powder (Фруктовый пунш, 380 гр)
Незаменимые аминокислоты
OPTIMUM (США)
2 090 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Xtend (Синяя малина, 416 гр)
Сравнить
Xtend (Синяя малина, 416 гр)
Незаменимые аминокислоты
SCIVATION (США)
2 090 р.
Купить
В наличии 1 шт.
BCAA Zero (Розовый лимонад, 300 гр)
Сравнить
BCAA Zero (Розовый лимонад, 300 гр)
Незаменимые аминокислоты
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
1 990 р.
Купить
В наличии 2 шт.
Matrix BCAA 4800 (200 таб)
Сравнить
Matrix BCAA 4800 (200 таб)
Незаменимые аминокислоты
QNT (БЕЛЬГИЯ)
1 890 р.
Купить
В наличии 2 шт.
BCAA Caps (240 капс)
Сравнить
BCAA Caps (240 капс)
Незаменимые аминокислоты
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
1 790 р.
Купить
В наличии 1 шт.
BCAA 9.7 (Манго, 348 гр)
Сравнить
BCAA 9.7 (Манго, 348 гр)
Незаменимые аминокислоты
MUTANT (КАНАДА)
1 650 р.
Купить
В наличии 6 шт.

Гейнер

Так как беговые тренировки подразумевают длительные аэробные нагрузки и повышенный расход энергии, то организм нуждается в большом количестве углеводов. Поэтому перед занятием удобнее всего принять гейнер (высокобелковую смесь со сложными углеводами).

Из-за своего состава гейнер содержит большое количество калорий, которые как раз будут снабжать спортсмена энергией во время тренировки и после нее.

Как принимать: 1 порцию гейнера, размешанного с водой или нежирным молоком, за 1,5 часа до тренировки.

Гейнер Mass (Кокосовый крем, 6800 гр)
Сравнить
4 690 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Гейнер R1 Gain (Клубника-крем, 2250 гр)
Сравнить
3 750 р.
Купить
В наличии 1 шт.
  • Белки: 50 г
  • Углеводы: 75 г
  • Cахар: 3 г
Гейнер R1 Gain (Шоколадный фадж, 2250 гр)
Сравнить
3 750 р.
Купить
В наличии 1 шт.
  • Белки: 50 г
  • Углеводы: 75 г
  • Cахар: 3 г
Гейнер R1 Gain (Печенье-крем, 2250 гр)
Сравнить
3 750 р.
Купить
В наличии 2 шт.
  • Белки: 50 г
  • Углеводы: 75 г
  • Cахар: 3 г
Гейнер Gainer (Печенье-крем, 2000 гр)
Сравнить
Гейнер Gainer (Печенье-крем, 2000 гр)
Высококалорийный гейнер
SKILLS (РОССИЯ)
1 690 р.
Купить
В наличии 6 шт.
  • Белки: 37 г
  • Углеводы: 187 г
  • Без сахара
Гейнер Gainer (Карамель, 2000 гр)
Сравнить
Гейнер Gainer (Карамель, 2000 гр)
Высококалорийный гейнер
SKILLS (РОССИЯ)
1 690 р.
Купить
В наличии 1 шт.
  • Белки: 37 г
  • Углеводы: 187 г
  • Без сахара

Бета-аланин

Бета-аланин – это аминокислота, повышающая в организме концентрацию карнозина, который буферизует молочную кислоту и нейтрализует ощущение жжения и боли в мышцах после тренировки. Другие доказанные свойства этого вещества – повышение выносливости и снижение утомления, что очень важно при занятиях бегом.

Как принимать: наиболее оптимальная дозировка – это 2 грамма перед тренировкой.

BCAA PRO 5000 (Фруктовый пунш, 345 гр)
Сравнить
BCAA PRO 5000 (Фруктовый пунш, 345 гр)
Бета-Аланин
SAN (США)
1 890 р.
Офлайн
Beta-Alanine powder (200 гр)
Сравнить
Beta-Alanine powder (200 гр)
Бета-Аланин
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
999 р.
Офлайн
Beta Alanine Powder (200 гр)
Сравнить
Beta Alanine Powder (200 гр)
Бета-Аланин
BE FIRST (РОССИЯ)
990 р.
Офлайн

Изотоник

Во время аэробных тренировок организм теряет большое количество жидкости вместе с растворенными в ней солями, поэтому для восполнения водно-электролитного баланса лучше всего выбрать смесь для приготовления изотонических напитков или готовый изотоник. Минеральные вещества в изотонических продуктах содержатся в таких же пропорциях, как и в организме.

Как принимать: пить на протяжении всей тренировки.

Life Isotonik concentrate (Цитрусовый микс, 500 мл)
Сравнить
1 390 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Life Isotonik concentrate (Вишня, 500 мл)
Сравнить
Life Isotonik concentrate (Вишня, 500 мл)
Изотоники
TREE OF LIFE (США)
1 390 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Isotonik concentrate (Вишня, 500 мл)
Сравнить
Isotonik concentrate (Вишня, 500 мл)
Изотоники
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
1 190 р.
Купить
В наличии 8 шт.
Max Motion bag (Абрикос-манго, 1000 гр)
Сравнить
Max Motion bag (Абрикос-манго, 1000 гр)
Изотоники
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
990 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Isotonic Boost (Лайм-мята, 500 гр)
Сравнить
Isotonic Boost (Лайм-мята, 500 гр)
Изотоники
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
760 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Max Motion bag (Вишня, 1000 гр)
Сравнить
Max Motion bag (Вишня, 1000 гр)
Изотоники
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
990 р.
Офлайн

Витаминно-минеральный комплекс и незаменимые жирные кислоты Омега-3

Эти добавки необходимы для укрепления здоровья, повышения тонуса и нормализации работы обмена веществ и других систем организма.

Витаминно-минеральные комплексы от производителей спортивных добавок содержат оптимальное количество действующих веществ с учетом особенностей организма атлета при высокоинтенсивных нагрузках. Незаменимые жирные кислоты омега-3 (рыбий жир) стимулируют метаболизм и оказывают общеукрепляющее воздействие.

Как принимать: витаминно-минеральный комплекс – согласно инструкции производителя, рыбий жир – по 2-3 грамма в день.

Opti-Men (90 таб)
Сравнить
Opti-Men (90 таб)
Витамины и минералы для мужчин
OPTIMUM (США)
1 499 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Daily Vitamins (60 капс)
Сравнить
Daily Vitamins (60 капс)
Витамины и минералы для женщин
QNT (БЕЛЬГИЯ)
999 р.
Купить
В наличии 2 шт.
Animal Pak (44 пак)
Сравнить
Animal Pak (44 пак)
Мужское здоровье
UNIVERSAL (США)
2 790 р.
Офлайн
Vita Men (180 таб)
Сравнить
Vita Men (180 таб)
Мужское здоровье
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
2 299 р.
Офлайн
Opti-Men (150 таб)
Сравнить
Opti-Men (150 таб)
Витамины и минералы для мужчин
OPTIMUM (США)
2 190 р.
Офлайн
Vita Men (90 таб)
Сравнить
Vita Men (90 таб)
Мужское здоровье
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
1 399 р.
Офлайн

L-карнитин

Л-карнитин – это вещество, которое очень часто рекомендуется для снижения жировой прослойки. Действительно, одна из важнейших функций л-карнитина в организме – это транспортировка жирных кислот в митохондрии, где происходит их расщепление для получения энергии во время физических нагрузок.

Помимо жиросжигания, для атлетов и бегунов очень важны и другие свойства l-карнитина: улучшение работы сердечно сосудистой системы, антиоксидантное воздействие и увеличение энергии.

Как принимать: по 2 г в день, желательно в первой половине дня.

L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Малина-черника, 500 мл)
Сравнить
L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Малина-черника, 500 мл)
Концентраты карнитина
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
1 560 р.
Купить
В наличии 3 шт.
L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Клубника-киви, 500 мл)
Сравнить
L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Клубника-киви, 500 мл)
Концентраты карнитина
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
1 560 р.
Купить
В наличии 1 шт.
L-Carnitine Liquid Pure 5000 (Малина, 500 мл)
Сравнить
L-Carnitine Liquid Pure 5000 (Малина, 500 мл)
Концентраты карнитина
QNT (БЕЛЬГИЯ)
1 560 р.
Купить
В наличии 2 шт.
L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Вишня, 500 мл)
Сравнить
L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Вишня, 500 мл)
Концентраты карнитина
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
1 560 р.
Купить
В наличии 1 шт.
L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Зеленое яблоко, 500 мл)
Сравнить
L-Carnitine Comfortable Shape 3000 (Зеленое яблоко, 500 мл)
Концентраты карнитина
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
1 560 р.
Купить
В наличии 1 шт.
L-Carnitine Caps 750 (100 капс)
Сравнить
L-Carnitine Caps 750 (100 капс)
Л-карнитин
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
1 390 р.
Купить
В наличии 1 шт.

Спортивные добавки для соревнований

Самое распространенное спортивное питание для выносливости и повышения энергии – это предтренировочные комплексы, оказывающие мощное стимулирующее действие на центральную нервную систему. Из-за сильнодействующих веществ в своем составе у спортсменов может развиваться привыкание к этим добавкам, если принимать их перед каждой тренировкой, поэтому предпочтительнее всего использовать предтреники с кофеином и другими энергетиками только перед соревнованиями.

Как принимать: для того, чтобы проверить переносимость ингредиентов принять 1 порцию за несколько дней до соревнований, а затем уже 1 порцию за 30 минут до соревнований. Эффект длится, в среднем, около 4 часов.

Black Kick bag (Кола, 500 гр)
Сравнить
Black Kick bag (Кола, 500 гр)
Предтреники с кофеином (без креатина)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
590 р.
Офлайн
Black Kick bag (Вишня, 500 гр)
Сравнить
Black Kick bag (Вишня, 500 гр)
Предтреники с кофеином (без креатина)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
590 р.
Офлайн
NO+Elite Shot (Виноград-вишня, 80 мл)
Сравнить
NO+Elite Shot (Виноград-вишня, 80 мл)
Донаторы азота (NO2)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
160 р.
Офлайн
Pre-Workout Xtreme Shot (Апельсин, 80 мл)
Сравнить
Pre-Workout Xtreme Shot (Апельсин, 80 мл)
Предтреники с кофеином (без креатина)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
105 р.
Офлайн

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Спортивное питание для бега
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки