Не можете отказаться от сладкого чая/кофе, но при этом стремитесь к максимально - здоровому рациону питания? Выход есть, утверждают производители сахарозаменителей на основе стевии - семейства трав и кустарников, произрастающих в Южной Америке. Из этих растений получают вещества стевиозиды , которые в 250 -300 раз слаще сахарозы, но при этом не оказывают значительное влияние на уровень глюкозы в крови человека. Всё это кажется заманчивым, но так ли сладко обстоят дела с этим сахарозаменителем на самом деле? Мы постарались выявить все плюсы и минусы стевии, о которых теперь спешим коротко рассказать о них вам.
➕ разрешена к потреблению людям, страдающим от диабета, гипертонии и ожирения. Стевия помогает снизить уровень сахара в крови, что позволяет включать её в рацион питания имеющим проблемы с инсулином и высоким давлением. Благодаря низкой калорийности - всего 18 кКал на 100 гр, сахарозаменитель можно использовать людям, страдающим от проблем с избыточным весом.
➖ не для всех то, что стевия вызывает понижение давления может считаться пользой: у людей с изначально пониженным уровнем давления постоянное применение стевии может спровоцировать чрезмерный его спад. Это чревато ощущением слабости, упадком сил, головокружением и головными болями.
➕ стевия оказывает положительное влияние на работу ЖКТ и печени, а также помогает вывести из организма холестерин, что особенно важно при проблемах с сердечно - сосудистой системой и ожирении;
➖ подходит не всем - существуют случаи, когда стевия вызывала индивидуальную непереносимость. В первую очередь, в группе риска находятся аллергики, имеющие отрицательную реакцию на цветение таких растений, как амброзия, маргаритки, бархатцы, хризантемы.
➕ стевия способна заставить работать мочегонную систему по ускоренной программе, что позволяет говорить о её пользе для похудения, поскольку организм быстрее избавляется от лишних калорий. При этом, она обладает способностью тонизировать, придавая человеку силы и энергию .
➖ людям, чей уровень сахара в крови обычно находится на низком уровне, не стоит полностью отказываться от сладкого в пользу стевии - при постоянном потреблении этот показатель может упасть до критической отметки.
➕ способна оказывать противовоспалительное воздействие на организм человека при регулярном потреблении. Практически все патогенные микроорганизмы, провацирующие воспалительный процесс, погибают при использовании стевии.
➖ может входить в конфронтацию с некоторыми типами лекарственных препаратов, и вызывать побочные эффекты. К таким относят: препараты, снижающие холестерин, противогрибковые и противовоспалительные лекарства, а также препараты, снижающие уровень сахара в крови. В этом случае стевия может нанести вашему организму реальный вред.
➕ постоянный прием стевии помогает снизить риск развития раковых заболеваний на 20%, особенно это касается онкологий, развивающихся в ЖКТ.
Вцелом, стевия действительно полезна - поэтому её можно смело применять людям, которые стремятся быть стройными и вести здоровый образ жизни. Главное, обратите внимание на то, чтобы проверить, нет ли в вашем случае индивидуальной непереносимости. Сделать выводы об этом помогут результаты анализов и визит к терапевту.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Комментарии
Мой комментарий