Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Специальные добавки для здоровья Vitamin D-3 от SKILLS (РОССИЯ) всего за 799 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOMEALS (РОССИЯ)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
OSTROVIT (ПОЛЬША)
PERFECT FITNES (США)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
REVIVA LABS (США)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Тренировки

Тренировки с эспандером: что это может вам дать

Тренировки с эспандером: что это может вам дать

Под названием "эспандер" скрывается целый спектр спорт - инвентаря, используемого для проработки различных групп мышц путем его сжатия или растяжения. Сегодня речь пойдёт о типе эспандеров, работающих путем растягивания, а именно латексных лентах, резиновых лентах и трубчатых жгутах.  Применение этих простейших, на первый взгляд, приспособлений способно помочь в улучшении результатов тренировочного процесса.

Что может дать эспандер 

Спорт - инвентарь, работающий путем растяжения представлен латексными лентами, резиновыми петлями и трубчатыми эспандерами. Все они работают по одному и тому же принципу: усиливают нагрузку на мышцы спортсмена, с целью повышения эффективности тренировки и ускоренного развития мышечной мускулатуры. Но какие именно плюсы в использовании имеет этот вид эспандеров?

 Универсальность

 Задействование эспандера позволит укрепить все основные группы мышц, а количество упражнений и их траектория ограничены лишь фантазией спортсмена. При этом, можно просто выполнять упражнения из своей основной тренировки, просто усложняя их использованием экспандера.  Отлично работает вариант,  когда работа с эспандером комбинируется с применением инвентаря для силовых тренировок: такой подход способен сделать тренировку по-максимуму эффективной. 

Безопасность

При том, что работа с подобными эспандерами способна развить выносливость и повысить подвижность суставов, риск получения травмы близок к нулю. Дело в том, что в момент работы по всей амплитуде движений идёт как динамическая, так и статическая нагрузка, что позволяет снизить воздействие на связки и суставы. Применение эспандера способно пойти на пользу  даже недавно родившим женщинам, тогда как тренировки с другими видами отягощения находятся под запретом.

Эспандер польза

 Регулируемость и равномерность нагрузки  

Эспандеры различаются по количеству килограмм, на которые увеличивается отягощение в процессе тренировки. Можно выбрать нужную нагрузку, в соответствии с  собственным прогрессом. Кроме того, эспандер способен давать наиболее равномерную нагрузку на все задействуемые мышцы, исключая мертвые зоны. Так происходит по причине постоянного натяжения эспандера и невозможности мышц расслабиться ни в одной точке. 

 Контроль техники исполнения

 Помимо дополнительной нагрузки, эспандер, за счет высокой амортизации, способен контролировать правильную технику выполняемого упражнения, исключая помощь инерции. Это позволяет эффективно наращивать не только силовой, но и функциональный мышечный потенциал. Таким образом, эспандер способен воздействовать на мышцы в различных аспектах тренировки. 

Эспандер мышцы

Анти - адаптивность мышц

Мышечная ткань устроена таким образом, что легко адаптируется к одним и тем же упражнениям и нагрузкам, что снижает результативность тренировки. Применение эспандера способно разнообразить тренировочный процесс, не давая мышцам адаптироваться и перестать расти. 

 Компактность и невысокая стоимость

Эспандер компактен, поэтому его можно брать с собой не только на полноценную тренировку в зал, но и тренироваться в домашних условиях, и даже на улице. Этот инвентарь легко поместится даже в маленькую сумочку, а его стоимость одна из самых низких среди фитнес- приспособлений.

Эспандеры, работающие на растяжение, такие как резиновые петли, трубчатые эспандеры и эластичные ленты способны отлично "прокачать" привычную тренировочную программу любого спортсмена. Особенно активно они используются в фитнесе и бодибилдинге, но также подходят и для пилатеса, стретчинга, а также других видов спорта. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Тренировки с эспандером: что это может вам дать
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки