Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Подарочный сертификат Подарочный сертификат на 1000 рублей от FITBAR LTD (РОССИЯ) всего за 1 000 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
25-й час (РОССИЯ)
2SN (РОССИЯ)
ACTIVLAB (ПОЛЬША)
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
ALFA VITAMINS (США)
AМГ МЕДИКАЛ (РОССИЯ)
BCN (США)
BE FIRST (РОССИЯ)
BEST NATURALS (США)
BIO TECH (США)
BIOSHWARTZ (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BOOTYBAR (РОССИЯ)
BRONSON (США)
California Gold Nutrition (США)
DORADO (США)
DR. HOFFMAN (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
FITNESS FORMULA (РОССИЯ)
FITNESSHOCK (РОССИЯ)
FORTIFEYE (США)
GRASS-FED (США)
GRASSBERG (АНГЛИЯ)
GU (США)
HEALTHY ORIGINS (США)
HVAT (РОССИЯ)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
JARROW (США)
LAKE AVENU NUTRITION (США)
MANTRA (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NATURAL SUPP (РОССИЯ)
NATURE FOODS (РОССИЯ)
NOW (США)
NUTREX (США)
OPTIMUM (США)
OPTIMUM SYSTEM (РОССИЯ)
ORSO (РОССИЯ)
PHYTOCHOICE (США)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PRIVET LABEL (РОССИЯ)
PURE (США)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
RAE SUN BOTANICS (США)
SASH VITALITY (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SIBAPHARM (США)
SIBERIAN NUTROGUNZ (РОССИЯ)
SIS (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
SKILLS (РОССИЯ)
SKY NUTRITION (США)
SOLGAR (США)
SPORTINIA (РОССЯ)
SYNTRAX (США)
TREC NUTRITION (ПОЛЬША)
TSP (РОССИЯ)
TUNNER (РОССИЯ)
ULTIMATE (США)
Underpharm (РОССИЯ)
UNIFORCE (США)
VITALITE NOW (США)
VITAUTHORITY (США)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
ZHOU (США)
Тренировки

Второе дыхание: почему оно существует и когда открывается

Второе дыхание: почему оно существует и когда открывается

Люди, занимающиеся спортом, часто сталкиваются с тем, что морально готовы продолжать тренировку, но чувствуют упадок физических сил: этот момент называется мертвой точкой. Мертвая точка тренировочного процесса обычно достигается после нескольких минут активности на уровне, близком к пределу возможностей. В такие моменты, спортсмен чувствует, как появляется одышка, сердцебиение и потоотделение усиливаются, пульс учащается. Чаще всего, именно на этом временном отрезке большинство людей прекращают тренировку. Однако, если проявить силу воли и  потерпеть всего несколько минут, симптомы усталости исчезнут, сменившись чувством облегчения -  это и называется "вторым дыханием".

С точки зрения физиологии, второе дыхание в спорте - один из химических процессов, протекающих в организме человека.  В момент, когда тело подвергается физической нагрузке, работа мышц резко увеличивается, а источником энергии для них становится глюкоза.

второе дыхание в спорте

Но, при обычной работе организма, её окисление происходит с задействованием кислорода, а в мышцах, работающих на пределе возможностей происходит анаэробное, "безвоздушное" окисление. Результатом процесса становится производство организмом большого количества молочной кислоты, имеющей свойство вызывать боль и усталость в мышцах при её накоплении. В этот момент спортсмен и достигает своей "мёртвой точки" - его организм работает "в долг",отвечая одышкой и учащением сердцебиения.

Но, при недостатке кислорода в крови, результатом ответного процесса выступает изменение структуры гемоглобина, и кислород поступает к мышечным тканям. Благодаря этому,через какое - то время анаэробная нагрузка переходит в зону аэробной, молочная кислота покидает мышцы,и спортсмен вступает в фазу "второго дыхания", чувствует прилив сил.

Чаще всего, феномен "второго дыхания" возникает при циклическом типе физических нагрузок: это занятия бегом, катание на коньках, лыжный спорт, спортивная ходьба, у спортсменов с довольно низким уровнем подготовки. Дело в том, что у людей, занимающихся спортом всерьез процесс распада молочной кислоты происходит намного быстрее. За счет большого количества митохондрий в мышцах подготовленного спортсмена , кислота практически сразу преобразуется в энергию, и "мертвая точка", и следующее за ней "второе дыхание" во время тренировки отсутствуют. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки