Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Витамины и минералы для женщин Vita Women от MAXLER (ГЕРМАНИЯ) всего за 1 190 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
APS (США)
BASILICA (РОССИЯ)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOMEALS (РОССИЯ)
BIOVEA (США)
BLENDER BOTTLE (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BSN (США)
BUSTA CAP (США)
California Gold Nutrition (США)
DOPDROPS (РОССИЯ)
DR SHAKER (РОССИЯ)
Dr. KORNER (РОССИЯ)
Dr. Murray's (США)
DRAGON PHARMA (США)
FINAFLEX (США)
FIREBOX (США)
FIT-RX (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
GALVANIZE (ВЕНГРИЯ)
GENETIC LAB NUTRITION (РОССИЯ)
GOLD STAR (США)
GUAM (ИТАЛИЯ)
HAPPY NUT (РОССИЯ)
HVAT (РОССИЯ)
INNOVATIVE (США)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NEOLABS NUTRITION (РОССИЯ)
Nordex
NOT BAD (РОССИЯ)
NOW (США)
NUBIAN HERITAGE (США)
NUTIVA (США)
NUTREX (США)
OPTIMEAL (РОССИЯ)
OPTIMUM (США)
ORSO (РОССИЯ)
OSTROVIT (ПОЛЬША)
PERFECT FITNES (США)
PETITFEE (Юж. Корея)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
QUEST NUTRITION (США)
R.A.W. (РОССИЯ)
REVIVA LABS (США)
RULE 1 (США)
SAN (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SCIVATION (США)
SKILLS (РОССИЯ)
SOLVIE (РОССИЯ)
SPORTS TECHNOLOGIES LABORATORY (РОССИЯ)
SPORTY (РОССИЯ)
STEEL POWER NUTRITION (РОССИЯ)
SYNTRAX (США)
TREE OF LIFE (США)
ULTIMATE (США)
UNIFORCE (США)
UNIVERSAL (США)
VASCO (РОССИЯ)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
WTF LABZ (США)
АММ!
АС МЕДИА ГРАНД (Россия)
ЖИВОЙ ОРЕХ (РОССИЯ)
ФЛОРЕСАН (РОССИЯ)
Спортивное питание

Что такое BCAA и как их использовать

Что такое BCAA и как их использовать

Строгое соблюдение правил специализированного питания обеспечит спортсмену рост и восстановление мышечных тканей. Белок (Protein) - главный строительный материал организма, необходимый для образования и обновления мышечных волокон. В структуре белка 20 аминокислот, из которых 10 способны к самостоятельному синтезу, а другие 10 поступают в человеческий организм только вместе с пищей. Для увеличения физической выносливости и скорости роста мышечной массы необходимо снабжать организм отдельными и комплексными аминокислотами. Во время физических нагрузок основной источник энергии для организма-углеводы, но порядка 18% энергии мышечная ткань получает за счет расщепления аминокислот.

 Главными поставщиками энергии среди аминокислот являются так называемые branched-chain amino acids (ВСАА): лейцин, валин, изолейцин– аминокислоты с разветвленной цепью. Эти протеиногенные аминокислоты еще называют мышечными аминокислотами, так как метаболизируются они не в клетках печени, а в мышцах. ВСАА помогают победить главного врага любого бодибилдера – катаболизм, процесс разрушения белка в мышечных тканях. Возникает он от переутомления и от больших физических нагрузок, а в результате приводит к распаду мышц. Уникальность ВСАА состоит еще и в том, что эти аминокислоты стимулируют синтез белка в мышцах. Обладая антикатаболическими и анаболическими свойствами, ВСАА способствуют значительному росту и увеличению мышечной массы.

Аминокислоты ВСАА можно найти на рынке спортивного питания в виде порошка, жидкости, таблеток или капсул. Форма выпуска никак не сказывается на эффективности воздействия на организм. Большинство производителей придерживается соотношения аминокислот в пропорции 2-1-1 (лейцин*валин*изолейцин). Среди лучших аминокислотных комплексов ВССА стоит отметить Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, San, Weider, SciFit и Gaspari Nutrition.

Как принимать BCAA

Принимать ВССА надо перед началом и после окончания тренировки, средняя дозировка для одного приема - 5 г. Аминокислоты, принятые до тренировки, уменьшат распад мышц во время сильных нагрузок и послужат организму источником необходимой энергии. После тренировки аминокислоты ВСАА помогут восстановлению мышечных волокон и увеличению выработки инсулина, благодаря которому мышечная ткань будет лучше усваивать питательные вещества.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram
Что такое BCAA и как их использовать
5 5 1

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки