Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Подарочный сертификат Подарочный сертификат на 1000 рублей от FITBAR LTD (РОССИЯ) всего за 1 000 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
25-й час (РОССИЯ)
2SN (РОССИЯ)
ACTIVLAB (ПОЛЬША)
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
ALFA VITAMINS (США)
AМГ МЕДИКАЛ (РОССИЯ)
BCN (США)
BE FIRST (РОССИЯ)
BEST NATURALS (США)
BIO TECH (США)
BIOSHWARTZ (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BOOTYBAR (РОССИЯ)
BRONSON (США)
California Gold Nutrition (США)
DORADO (США)
DR. HOFFMAN (РОССИЯ)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
FITNESS FORMULA (РОССИЯ)
FITNESSHOCK (РОССИЯ)
FORTIFEYE (США)
GRASS-FED (США)
GRASSBERG (АНГЛИЯ)
GU (США)
HEALTHY ORIGINS (США)
HVAT (РОССИЯ)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
JARROW (США)
LAKE AVENU NUTRITION (США)
MANTRA (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NATURAL SUPP (РОССИЯ)
NATURE FOODS (РОССИЯ)
NOW (США)
NUTREX (США)
OPTIMUM (США)
OPTIMUM SYSTEM (РОССИЯ)
ORSO (РОССИЯ)
PHYTOCHOICE (США)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PRIVET LABEL (РОССИЯ)
PURE (США)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
RAE SUN BOTANICS (США)
SASH VITALITY (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SIBAPHARM (США)
SIBERIAN NUTROGUNZ (РОССИЯ)
SIS (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
SKILLS (РОССИЯ)
SKY NUTRITION (США)
SOLGAR (США)
SPORTINIA (РОССЯ)
SYNTRAX (США)
TREC NUTRITION (ПОЛЬША)
TSP (РОССИЯ)
TUNNER (РОССИЯ)
ULTIMATE (США)
Underpharm (РОССИЯ)
UNIFORCE (США)
VITALITE NOW (США)
VITAUTHORITY (США)
VP LABORATORY (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
WTF LABZ (РОССИЯ)
ZHOU (США)
Спортивное питание

Что такое BCAA и как их использовать

Что такое BCAA и как их использовать

Строгое соблюдение правил специализированного питания обеспечит спортсмену рост и восстановление мышечных тканей. Белок (Protein) - главный строительный материал организма, необходимый для образования и обновления мышечных волокон. В структуре белка 20 аминокислот, из которых 10 способны к самостоятельному синтезу, а другие 10 поступают в человеческий организм только вместе с пищей. Для увеличения физической выносливости и скорости роста мышечной массы необходимо снабжать организм отдельными и комплексными аминокислотами. Во время физических нагрузок основной источник энергии для организма-углеводы, но порядка 18% энергии мышечная ткань получает за счет расщепления аминокислот.

 Главными поставщиками энергии среди аминокислот являются так называемые branched-chain amino acids (ВСАА): лейцин, валин, изолейцин– аминокислоты с разветвленной цепью. Эти протеиногенные аминокислоты еще называют мышечными аминокислотами, так как метаболизируются они не в клетках печени, а в мышцах. ВСАА помогают победить главного врага любого бодибилдера – катаболизм, процесс разрушения белка в мышечных тканях. Возникает он от переутомления и от больших физических нагрузок, а в результате приводит к распаду мышц. Уникальность ВСАА состоит еще и в том, что эти аминокислоты стимулируют синтез белка в мышцах. Обладая антикатаболическими и анаболическими свойствами, ВСАА способствуют значительному росту и увеличению мышечной массы.

Аминокислоты ВСАА можно найти на рынке спортивного питания в виде порошка, жидкости, таблеток или капсул. Форма выпуска никак не сказывается на эффективности воздействия на организм. Большинство производителей придерживается соотношения аминокислот в пропорции 2-1-1 (лейцин*валин*изолейцин). Среди лучших аминокислотных комплексов ВССА стоит отметить Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, San, Weider, SciFit и Gaspari Nutrition.

Как принимать BCAA

Принимать ВССА надо перед началом и после окончания тренировки, средняя дозировка для одного приема - 5 г. Аминокислоты, принятые до тренировки, уменьшат распад мышц во время сильных нагрузок и послужат организму источником необходимой энергии. После тренировки аминокислоты ВСАА помогут восстановлению мышечных волокон и увеличению выработки инсулина, благодаря которому мышечная ткань будет лучше усваивать питательные вещества.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки