Гиалуроновая кислота для здоровья суставов и кожи: насколько эффективна, как и с чем принимать

Гиалуроновая кислота, еще называемая гиалуронатом – это вещество, которое выступает составляющей основных тканей организма: соединительной, нервной, эпителиальной. По своей структуре она представляет гликозамингликан, который выступает частью кожных покровов, хрящей, связок и сухожилий.

В первую очередь гиалуроновая кислота полезна для суставов. Она препятствует трению его частей друг о друга, поскольку входит в состав синовиальной жидкости, выступающей естественной смазкой для суставных поверхностей.

Еще гиалуроновая кислота присутствует:

• в слюне;
• стекловидном теле;
• спинномозговой жидкости;
• костной ткани;
• межклеточной жидкости.

Высокая концентрация гиалуроновой кислоты отмечается в фибробластах. Эти клетки отвечают за синтез коллагена и эластина. В наибольшем количестве гиалуроновая кислота содержится в коже. Она располагается между волокнами коллагена и эластина, заполняет пространство между ними. На этом полезные функции гиалуроновой кислоты не заканчиваются. Она важна для здоровья многих других структур организма.

Советуем:

Полезные действия гиалуроновой кислоты

Главное свойство гиалуроната – способность связываться с молекулами воды в соотношении 1:1000. В дополнение к этому вещество обладает свойством не отдавать влагу из кожи, длительное время сохраняя ее увлажненной.

К функциям и полезным свойствам гиалуроновой кислоты также относятся:

• участие в транспортировке клеток крови;
• доставка питательных веществ к местам повреждений;
• обеспечение жидкостью тех тканей организма, которые в ней нуждаются;
• устранение мимических морщин и сухости кожи;
• антиоксидантная защита организма.

При использовании гиалуроновой кислоты очень важно соблюдение дозировки, поскольку избыточное поступление так же вредно, как дефицит. Вещество имеет значение в пролиферации (разрастании клеток), поэтому может участвовать в развитии раковых заболеваний.

В чем польза для суставов

Действие гиалуроновой кислоты на суставы очень ценно. Она необходима для поддержания нормальной вязкости синовиальной жидкости. Даже при большом проценте разрушения суставов кислота может улучшить скольжение хрящевых поверхностей. Это помогает:

• уменьшить боли;
• улучшить подвижность суставов;
• восстановить хрящевую ткань.

Советуем:

Польза гиалуроновой кислоты для суставов проявляется в связывании с хондроитинсульфатом – специфическим компонентом хрящей. Это позволяет удерживать в нем воду, что делает ткань более упругой и улучшает амортизирующие функции сустава в целом.

При заболеваниях суставов часто прибегают к внутрисуставным инъекциям. Они не имеют побочных эффектов, не дают осложнений и помогают в кратчайшие сроки снять неприятные симптомы, а также улучшить качество жизни человека. Инъекции используют при артрозах и артритах. Правильный курс лечения может подобрать только ревматолог.

Эффективность инъекций проявляется:

• в восполнении количества синовиальной жидкости;
• повышении ее вязкости;
• уменьшении трения суставных поверхностей;
• улучшении амортизирующей функции суставов;
• увеличении амплитуды движения в суставах.

Гиалуроновая кислота помогает при болях в суставах и за счет того, что улучшает питание хондроцитов – клеток гиалинового хряща. Это стимулирует его обновление и предотвращает воспалительные процессы. Еще кислота становится натуральным протезом (в медицине еще называется «жидким протезом»), который снижает нагрузку на сустав.

Какую гиалуроновую кислоту выбрать для суставов

Разделение на виды гиалуроновой кислоты для суставов основано на различии в количестве частей, которые составляют одну молекулу. По этому критерию выделяются:

1. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота. Ее основное свойство – снятие воспалений. Вещество полезно при кожных заболеваниях, ожогах, трофических язвах. Чаще всего применяется при изготовлении наружных косметических средств.
2. Среднемолекулярная. Используется при артрите и заболеваниях глаз, а также для стимуляции выработки гиалуроновой кислоты самим организмом. Таким образом, для суставов полезна среднемолекулярная кислота.
3. Высокомолекулярная. Используется косметологами для улучшения состояния кожи, устранения признаков ее обезвоживания и достижения омолаживающего эффекта.

В каких продуктах содержится

Некоторые продукты выступают естественным источником гиалуроната. К ним относятся:

• фасоль и другие бобовые;
• красное вино;
• соевые продукты;
• свекла, картофель и другие овощи с крахмалом;
• виноград;
• мясо вместе с косточками и хрящами.

Как правильно принимать гиалуроновую кислоту

Для улучшения состояния суставов необязательно сразу прибегать к инъекциям. Можно попробовать пройти курс таблеток или капсул. В качестве эффективных препаратов с гиалуронатом можно привести следующие добавки:

• Hyaluronic Acid. Курс начинается с приема 1 капсулы в сутки. Оптимальное время – за полчаса до завтрака. При хорошем усвоении дозу увеличивают до 2 капсул. Допустимо принимать до 4 капсул в сутки, но не более.

• Hyaluronic Acid MSM & Glucosamine. Препарат из категории комплексных хондопротекторов. Дополнительно в составе содержит глюкозамин и MSM, которые тоже очень важны для суставов. Схема приема проста – по 1 капсуле 3 раза в день вместе с едой.

Советуем изучить:

Омолаживающий эффект проявляется спустя 3 месяца регулярного приема. Дополнительно можно заметить улучшение зрения, повышение умственной активности и устранение болей и дискомфорта в суставах. Для улучшения усвоения полезно дополнительно принимать витамин C.

Противопоказания к приему:

• повышенная свертываемость крови;
• острые инфекционные заболевания;
• беременность и кормление грудью;
• аутоиммунные заболевания.

Также советуем изучить:

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews