Москва
Выберите свой город
Ваш город - Москва?
Самовывоз, курьером
Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров
0
КОРЗИНА ПУСТА
Не желаете приобрести Шоколад Шоколад CHIKALAB от BOMBBAR (РОССИЯ) всего за 199 р.?
СПОРТПИТ
БРЕНДЫ
2SN (РОССИЯ)
ACTIVLAB (ПОЛЬША)
ADSKI SPORT (РОССИЯ)
ALFA VITAMINS (США)
AМГ МЕДИКАЛ (РОССИЯ)
BCN (США)
BE FIRST (РОССИЯ)
BIO TECH (США)
BIOSHWARTZ (США)
BOMBBAR (РОССИЯ)
BOOTYBAR (РОССИЯ)
BRONSON (США)
California Gold Nutrition (США)
CELLUCOR (США)
COBRA LABS (США)
DR. HOFFMAN (РОССИЯ)
EPIC LABS (США)
FITBAR LTD (РОССИЯ)
FITKIT (РОССИЯ)
FITNESSHOCK (РОССИЯ)
FITRULE (РОССИЯ)
GRASS-FED (США)
GRASSBERG (АНГЛИЯ)
HEALTHY ORIGINS (США)
HVAT (РОССИЯ)
INSANE LABZ (США)
IRONTRUE (РОССИЯ)
JARROW (США)
KILLER LABZ (США)
LAKE AVENU NUTRITION (США)
MANTRA (РОССИЯ)
MAXLER (ГЕРМАНИЯ)
MUTANT (КАНАДА)
NATROL (США)
NATURAL SUPP (РОССИЯ)
NATURE FOODS (РОССИЯ)
NOW (США)
NUTREX (США)
OPTIMUM (США)
OPTIMUM SYSTEM (РОССИЯ)
ORSO (РОССИЯ)
PHYTOCHOICE (США)
PJ Air Madu (ИНДОНЕЗИЯ)
PRIME SPORT (РОССИЯ)
PRIVET LABEL (РОССИЯ)
PROPER VIT (США)
PROTEIN REX (РОССИЯ)
QNT (БЕЛЬГИЯ)
REDCON1 (США)
RONNIE COLEMAN (США)
SAN (США)
SASH VITALITY (США)
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
SIBAPHARM (США)
SIBERIAN NUTROGUNZ (РОССИЯ)
SIS (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
SKILLS (РОССИЯ)
SKY NUTRITION (США)
SOLGAR (США)
SPORTINIA (РОССЯ)
SYNTRAX (США)
TREC NUTRITION (ПОЛЬША)
TSP (РОССИЯ)
TUNNER (РОССИЯ)
ULTIMATE (США)
Underpharm (РОССИЯ)
UNIFORCE (США)
USPLABS (США)
VITAUTHORITY (США)
ZHOU (США)
Спортивное питание

Как правильно выбрать спортивное питание?

Как правильно выбрать спортивное питание?

Протеины, гейнеры, аминокислоты, креатины,  различные макро- и микроэлементы, - все это является активными добавками к пище, конкретные выбор и состав которых зависят от Ваших целей. Требуется набрать/сбросить вес, повысить выносливость организма, нарастить мышечную массу и т.д. К выбору конкретного препарата всегда следует подходить индивидуально, но есть несколько общих рекомендаций, способных сориентировать в принятии верного решения.

Определитесь с целью

Какого результата Вы хотите достичь в итоге? На какой эффект рассчитываете? Если Вы хотите поддержать здоровье, укрепить иммунитет, то лучше остановиться на комплексных добавках, например, мультивитаминах. Если главная цель - стимуляция роста мышечной массы при активных тренировках, то прекрасно подойдут белково-углеводыне смеси - протеины или гейнеры. А если вы наоборот хотите сбросить лишние килограммы, то нужно правильно подобрать жиросжигатель. Как только вы определитесь с целью, можно будет двигатсья дальше и подбирать препарат из соответсвующих категорий спортпита.

Посоветуйтесь со специалистом

Лечащий врач/диетолог/тренер. Консультант поможет Вам определить, какие именно компоненты Вам необходимо восполнить, на что обратить внимание или отчего избавиться, а также в каких количествах необходимо принимать те или иные добавки. Продукты спортивного питания не являются лекарствами, но к выбору стоит подходить очень тщательно. Порой бывает так, что для двух разных людей, у которых стоит одинаковая цель, например набор массы, специалист порекомендует совершенно разный набор добавок, исходя из общего состояния организма, наличия хронических заболеваний, метаболизма и стажа тренировок.

Учтите этап тренировок, на котором находитесь в данный момент

Если Вы только начали заниматься спортом, то не нужно увлекаться специфичныи препаратами. Для начала вообще позаниамйтесь месяца три посмотрите на состояние организма, ведь нужно время чтобы вы адаптировались к нагрузкам и только после этого можно подключать добавки. Самое время подключить это после 3-6 месяцев тренировок в зале. Лучше всего на начальном этапе подойдут аминокислоты BCAA для восстановления организма, креатин для увеличения вашей силы и протеин для дополинтелнього источника белка.

Если вы уже несколько лет занимаетесь спортом и достигли "мертвой точки", то после консультации со специалистом и отсутствием проитвопоказаний можно пробовать пептидные комплексы или гормон роста.

Обратите внимание на состав, побочные эффекты и противопоказания

Часто для различных видов спорта требуется употребление какого-то определенного препарата, позволяющего создать и поддерживать нужную форму, развить определенное качество. Свойства некоторых компонентов:

  • Добавки, содержащие большое количество углеводов показаны для правильного набора массы тела (мышечной и жировой массы);
  • Препараты, содержащие белок способствуют восстановлению мышц, наращиванию мышечной массы;
  • Добавки на основе аминокислот помогают достичь большей выносливости;
  • Добавки, содержащие кофеин преназначены для повышение энергии на тренировках;
  • Креатиновые добавки поднимут вам выносливость и придадут больше силы;

Для некоторых ситуаций требуется правильное соотношение всех компонентов, для других - активное употребление только одного препарата и полное противопоказание к другим. Поэтому нужно тщательно изучить всю информацию о добавке. Иногда целесообразно воспользоваться готовым курсом, например, специально подобранный курс для эффективного сжигания жира.

Обратите внимание на цену препарата

Не доверяйте добавкам, имеющим слишком низкую стоимость. В лучшем случае просто не будет никакого эффекта, в худшем - могут возникнуть различные неприятные последствия (аллергии, ухудшение здоровья и т.д.).

Обратите внимание на производителя

Лучше не доверять продукции новых малоизвестных производителей. Поищите отзывы других пользователей, заручитесь советом специалиста, прежде чем сделать окончательный выбор.

Выбор правильного спортивного питания - трудное и ответственное решение. Учтите все рекомендации, соберите всю возможную информацию и только после этого приобретайте препараты и добавки.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Telegram

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
Независимая площадка для спортсменов, приверженцев ПП, ЗОЖ и предпринимателей нового поколения в индустрии спорта. Новости фитнес индустрии, бодибилдинга, MMA. Рынок спортивных добавок и фармакологии. Блогерская жизнь, слухи, скандалы.
АКЦИИ И СКИДКИ
Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:

Настройка отправки