Сравнение гейнеров True Mass и True Mass 1200 — почему это абсолютно разные продукты

Гейнеры «Тру Масс» — продукт производства американской компании BSN, которая на сегодня выступает одним из мировых лидеров среди производителей спортпита. Добавки разработаны специально для спортсменов, нуждающихся в большом объеме калорий для обеспечения прироста мышц и их ускоренного восстановления. Гейнеры True Mass представлены в двух модификациях: просто True Mass и True Mass 1200. Несмотря на схожее название, у них есть множество различий, которые важно знать для правильного использования добавок.

Состав и правила приема BSN True Mass

Гейнер BSN True Mass относится к среднекалорийным продуктам с высоким содержанием протеина — 50 г на одну порцию.

Советуем изучить: «Самые простые рецепты с протеином: несколько вариантов выпечки на каждый день».

Cостав гейнера BSN True Mass:

1. углеводный комплекс (цельная овсяная мука, мальтодекстрин);
2. протеиновая смесь;
3. сливки;
4. натуральные и искусственные ароматизаторы;
5. лецитин;
6. полидекстроза;
7. МСТ порошок;
8. смесь камеди;
9. сукралоза;
10. ацесульфам калия.

В протеиновой смеси присутствуют несколько видов белков:

1. концентрат и гидролизат соевого протеина;
2. изолят сывороточного и молочного протеина;
3. мицелярный казеин;
4. яичный казеин;
5. глютамин пептиды.

Советуем изучить: «В чем преимущества соевого протеина и как его получают».

И еще: «Какой сывороточный протеин лучше: концентрат, гидролизат, изолят».

Пищевая ценность на 100 г:

1. белок — 30,3 г для вкуса «ваниль» и 27,88 г для вкуса «шоколад»;
2. жиры — 10,3 г, из которых насыщенные жиры составляют 2,42 г;
3. натрий — 242,42 мг для вкуса «ваниль» и 181,82 мг для вкуса «шоколад»;
4. калий — 424,24 и 545,45 мг соответственно для вкусов «ваниль» и «шоколад»;
5. углеводы — 54,55 г, из которых сахар составляет 8,48 г;
6. холестерин — 78,79 мг.

Как принимать гейнер True Mass: на 3 мерные ложки продукта взять 400 мл холодной воды или обезжиренного молока. Одну порцию принять сразу после нагрузок. В целом принимать добавку нужно 2-4 раза в сутки между приемами пищи.

Состав и правила применения BSN True Mass 1200

Гейнер «Тру Масс 1200» представляет собой не высокобелковый, а высококалорийный гейнер. Он идеально подходит для тех, кому не хватает калорий в рационе и кому сложно набрать мышечную массу.

Состав гейнер True Mass 1200 в целом имеет аналогичный. В нем также присутствуют быстрые углеводы (мальтодекстрин) и медленные (овсяные хлопья). Разница заключается в их количестве на одну порцию, а также белковых компонентах. Протеиновая смесь в составе гейнера True Mass 1200 включает другие виды белков:

1. концентрат и изолят сывороточного протеина;
2. изолят молочного протеина;
3. казеинат кальция;
4. мицеллярный казеин;
5. яичный белок;
6. гидролизованный сывороточный протеин;
7. глютаминовые пептиды.

Советуем изучить: «Чем отличается белок мицеллярного казеина: когда и как лучше принимать для похудения и роста мышц».

Энергетическая ценность гейнера:

1. белок — 16,13 г;
2. жиры — 5,16 г, из которых насыщенные жиры составляют 1,29 г;
3. натрий — 100 мг;
4. кальций — 164 мг;
5. калий — 287 мг;
6. углеводы — 70,97 г, из которых сахар составляет 7,10 г;
7. холестерин — 41,9 мг.

Как принимать BSN True Mass 1200: 2 мерных стакана порошка смешать с 450 мл прохладной воды или другого напитка. В дальнейшем количество жидкости можно менять в зависимости от личных предпочтений в отношении консистенции добавки. В зависимости от потребности в калориях принимают 2 и более порций. Желательно принимать добавку сразу после тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно. В это время углеводы полностью усвоятся организмом.

Сравненительная таблица добавок

Главным недостатком True Mass 1200 считают именно большую порцию — 314 г против 165 г для True Mass. Употребляя порцию 314 г, спортсмен получает те же 50 г белка, что и в True Mass, но при этом с ним поступает больше калорий и углеводов (220 г). Высокое содержание сахара и повышенная калорийность не помогут набрать сухую массу, особенно если есть склонность к набору мышц вместе с жиром. Другие критерии сравнения двух добавок приведены в таблице.

Вывод

True Mass и True Mass 1200 — это качественные спортивные добавки с уникальными компонентами премиум-класса, считающиеся фаворитами на рынке. Первую рекомендуют использовать для набора сухой мышечной массы, а вторую — в период тяжелых интенсивных тренировок на фоне недостатка калорий и во время высококалорийной диеты.

Таким образом, True Mass и True Mass 1200 — это абсолютно разные продукты, применяемые спортсменами для достижения разных целей. При выборе конкретной добавки нужно учитывать тип телосложения, интенсивность физических нагрузок и особенности организма, включая склонность к приросту мышц вместе с жиром.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews