Резиновые петли и эспандеры PRIME SPORT Эспандер кистевой Кольцо 30 кг

Кистевой эспандер в форме кольца – один из самых простых, популярных и недорогих спортивных снарядов для занятий в любое время в любом месте. Его применение направлено на проработку кистей и предплечий рук. Эти группы мышц имеют важное значение в тренировках с весами.

Ключевые характеристики:

• Форма эспандера – кольцо.
• Материал – резина.
• Цвет – зеленый.
• Толщина – 2,2 см.
• Внешний диаметр – 70 мм.
• Внутренний диаметр – 38 мм.
• Жесткость (нагрузка на мышцы) – 30 кг.

Польза и преимущества

Основной эффект от занятий с кистевым эспандером – укрепление хвата. Уверенный хват позволяет улучшить качество тренировок со штангами или гантелями и избежать непредвиденных травм. Это полезно для всех спортсменов, чья деятельность связана с кистевыми хватами:

• штангистов,
• акробатов,
• метателей копий,
• велосипедистов,
• армрестлеров.

Занятия с кистевым эспандером способствуют улучшению микроциркуляции, повышают эластичность суставов и стабилизируют артериальное давление. Еще снаряд помогает снять нервное напряжение и даже улучшить память, что может быть полезно студентам и школьникам, особенно во время экзаменов, когда организм работает на пределе.

Не меньшую пользу он приносит в процессе восстановления верхних конечностей после травм. Эспандер помогает разработать атрофированные мышцы, не воздействуя на кости. Эффективность снаряда ценится офисными работниками, которые вынуждены ежедневно проводить много времени за компьютером. Эспандер помогает предотвратить развитие туннельного синдрома, артрита и артроза.

Рекомендации по использованию

Несмотря на простоту эспандера, есть несколько вариантов его применения:

• попеременное сжатие-разжатие с разной скоростью;
• сжатие в быстром темпе без отдыха до отказа;
• сжатие-разжатие с фиксированием в сжатом состоянии на несколько секунд;
• сжатие несколькими или двумя пальцами.

Когда кисть удерживают в сжатом состоянии, она находится в статическом напряжении, что позволяет нагрузить кистевую и предплечевую область.