Резиновые петли и эспандеры PRIME SPORT Эспандер лыжника-пловца

Эспандер лыжника-пловца – специальный спортивный снаряд, который используют, чтобы имитировать движения, характерные для лыжников и пловцов. С таким инвентарем можно поддерживать мышцы в тонусе в период межсезонья или при невозможности провести полноценную тренировку.

Ключевые характеристики:

• Материал – текстиль.
• Общая длина – 1,2 м.
• Длина ручки – 20,5 см.
• Вес – 150 г.
• Нагрузка – средняя.

Польза и преимущества

Эспандер лыжника-пловца задействует мышцы спины, плеч и рук. В период, когда спортсмен не катается на лыжах или не плавает, занятия с таким тренажером помогают сохранить функциональность мышц. Это позволяет не ухудшить свои показатели во время межсезонья или отсутствия полноценных тренировок.

Еще эспандер помогает укрепить суставы, сделать более здоровым и сильным позвоночник, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Тренажер подойдет не только профессиональным спортсменам, но и людям с лишним весом. Такой эспандер дает хорошую аэробную (кардио) нагрузку, что помогает худеть. Плюсом тренажера здесь можно считать отсутствие серьезной нагрузки на суставы, что важно при наличии большого избыточного веса.

К другим плюсам эспандера лыжника-пловца относится следующее:

• ощутимое воздействие на мышцы без использования отягощения;
• плавная нагрузка на мышцы (исключена возможность натянуть резинку рывком – профилактика травм);
• компактность и малый вес, что позволяет брать тренажер с собой;
• возможность применения в качестве разогрева перед полноценной тренировкой.

Рекомендации по использованию

Эспандер функционирует по принципу пружины – резинки растягиваются и сжимаются, обеспечивая сопротивление, которое нагружает мышцы.

Как использовать эспандер:

• Зафиксировать ремень на турнике, перекладине или другом предмете, заправив его в пряжку.
• Ручки зафиксировать на запястьях или лодыжках.
• Растягивать шнур, имитируя движения пловца или лыжника.

Если нужно проработать мышцы ног, эспандер нужно закреплять на уровне лодыжек, если мышцы плечевого пояса – на уровне груди. Для тренировки спины тренажер устанавливают на высоте выше головы.