Эспандер в виде мяча – одна из самых простых разновидностей кистевых эспандеров, применяемых для тренировки мышц кистей, запястий и предплечий рук. Нагрузка на них возникает при сжимании-разжимании тренажера. Он упругий, поэтому после сжимания стремится вернуться в исходное состояние. При невысокой цене и простоте конструкции эспандер в форме мяча обладает множеством полезных свойств.
Ключевые характеристики:
Основное предназначение кистевого эспандера – укрепление хвата. Это полезно при занятиях силовым спортом, поскольку помогает крепче держать гриф и гантели. В результате спортсмен может лучше сосредоточиться на технике. Еще с крепким хватом будет проще заниматься на турнике, поскольку руки будут лучше держаться за перекладину.
В каких еще случаях полезны тренировки с эспандером:
Эспандер подойдет всем вне зависимости от отношения к спорту. Крепкий хват будет полезен даже в самых обычных случаях, когда необходимо донести тяжелую сумку. Также тренажер улучшает кровообращение в верхних конечностях, что несет пользу при проблемах с шейным отделом позвоночника, вызывающих онемение в руках.
Еще эспандер-мяч может стать интересной игрушкой для детей и подростков. Он поможет отвлечь внимание и уменьшить проявления стресса, особенно в период высокой умственной нагрузки. Регулярное использование эспандера снимает нервное напряжение не только у детей, но и у взрослых.
Эспандер-мяч имеет простую схему применения – необходимо просто сжимать-разжимать снаряд. Можно делать это медленно или, наоборот, быстро. Полезно фиксировать руку в сжатом состоянии и держать до момента, пока пальцы не станут сами разгибаться.
Хорошая вещица! Приятно держать в руках. Как-то незаметно натренировала руку, хотя покупала мяч изначально для релакса. Сам мячик маленький, легкий, поэтому замечательно помещается в небольшую дамскую сумку и не доставляет хлопот.
Настройка отправки
Enter - отправка сообщения,
Shift+Enter - перенос строки
Shift+Enter - отправка сообщения,
Enter - перенос строки
