Виды спортивного питания

Отечественный рынок спортивного питания считается одним из самых перспективных и динамично развивающихся. С ростом количества населения, предпочитающего активный образ жизни и регулярно занимающегося спортом, спрос на различные спортивные добавки существенно увеличился. Люди следят за собой и меняют приоритеты, на первые места выходит здоровье и красота. А какой может быть спорт без полноценного питания?

Виды спортивного питания:

• Протеины и высокобелковые смеси – необходимы для быстрого набора мышечной массы и ускоренного восстановления после усиленных тренировок. В день необходимо около 2-3 гр. белка на один кг веса, чем сильнее нагрузка, тем острее потребность в протеине;
• Аминокислоты – помогают сохранить мускулатуру во время похудения или сушки. Улучшают силу и выносливость. Содержат небольшое количество калорий, помогают снизить аппетит;
• Гейнеры (белково-углеродные смеси) – применяются во время набора мышечной массы и предотвращают распад ткани после интенсивной нагрузки;
• Жиросжигатели – применяются для уменьшения жировых отложений и ускорения липидного обмена;
• Креатиновые добавки – способствуют накоплению воды и питательных веществ в мышце. При продолжительном применении способствуют визуальному увеличению мышечного объема;
• Анаболические комплексы – ускоряют рост мышечной массы. Способствуют повышению энергии и силовых показателей на тренировках, снижают катаболизм, ускоряют восстановление;
• Препараты, повышающие уровень тестостерона – применяются для увеличения и сохранения набранной мышечной массы;
• Витаминно-минеральные комплексы – улучшают самочувствие, поддерживают необходимое количество минералов и витаминов;
• Препараты для укрепления связок и суставов – для регенерации при повреждениях, способствуют повышению гибкости и эластичности сухожилий;
• Антиоксиданты – понижают оксидативный стресс, вызванный физическими нагрузками;
• Энергетики – поддерживают высокий уровень энергии во время тренировки, улучшают концентрацию, повышают выносливость;
• Жирные кислоты – поддерживают красоту кожи, борются с депрессией, укрепляют кровеносные сосуды, защищают печень и нервную систему;
• Изотонические напитки – поддерживают энергию, водный и электролитный баланс организма.

При выборе вида препарата необходимо обязательно учитывать не только тренировочные цели и вид предполагаемой нагрузки, но и индивидуальные характеристики организма (пол, вес, метаболизм, возраст, а также тип телосложения).

Предпочтения потребителей определенных видов спортивного питания зависят от того, для какой цели применяются эти препараты. Наибольшим спросом пользуется протеин (59%). Далее следуют витамины и минералы (50%). Уровень потребляемых аминокислот составляет 48%, креатина – 38%, энергетиков – 30%, гейнеров всего 18%.

Современный рынок изобилует предложениями. Сложно выделить одного производителя и однозначно ответить – кто же лучше. Отечественные компании, по своим потребительским характеристикам, пока уступают американским и европейским брендам, поэтому большинство потребителей отдают предпочтение зарубежному спортивному питанию. Всего лишь 13% выбирают российские марки, так как эффективность и качество отечественного продукта оценивается невысоко.

У производителей свое мнение. В соотношении «цена – качество» отечественная продукция опережает зарубежные аналоги. При прочих равных зачастую оказывается, что в отечественном питании содержатся такие добавки и нутриенты, которых просто нет в импортных аналогах.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews