Послетренировочные комплексы

Посттренировочные комплексы – это группа спортивных добавок, направленных на поддержание анаболических процессов в организме после тренировки, то есть на усиленный рост мышц и их лучшее восстановление. Посттренировочные комплексы – это комплексные добавки, в состав которых входит целый спектр различных веществ, которые можно разделить на четыре группы.

К первой группе относятся протеин и аминокислоты, которые необходимы организму для создания мышц и поддержания других обменных процессов. Особенно важными аминокислотами для спортсменов являются глютамин и ВСАА. Они в больших количествах расходуются во время тренировок и необходимы для роста мышечной массы и силовых показателей. Ко второй группе веществ относятся медленные и быстрые углеводы. Многие производители добавляют в свои посттренировочные комплексы смесь разных углеводов. Быстрые углеводы позволяют быстро пополнить запасы гликогена в мышцах, а медленные на длительное время обеспечат мышцы энергией и помогут им увеличиться в размерах.

К третьей группе веществ относятся минералы и витамины, которые обычно входят в состав изотонических напитков. Эти вещества помогут восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме и восполнить потерянные с потом минералы, особенно магний и кальций. Это важно не только для улучшения спортивных показателей, но и для общего хорошего самочувствия атлета. К четвертой группе веществ относятся дополнительные компоненты, такие как креатин, кофеин, растительные экстракты и пищеварительные ферменты.

Все спортсмены знают, что в течение 30-40 минут после тренировки организм лучше всего усваивает питательные вещества, которые прямиком идут на строительство мышц. Недаром этот период называют «анаболическим окном», то есть временем, когда анаболические процессы в организме могут быть максимальными. Именно этого и поможет добиться применение посттренировочных комплексов.

На сайте магазина «Фитбар» представлен большой выбор посттренировочных комплексов различных производителей, которые вы можете купить по лучшим ценам в Москве. Доставка выполняется удобным для вас способом в кратчайшие сроки.